兒童肥胖的預防方法
出生體重、出生後體重增加和隨後的肥胖人類和動物數據表明，子宮內環境與產後健康有關，其原因尚不清楚。出生體重和成年早期肥胖之間存在U型關系。由母親營養不良、吸煙和胎盤缺乏或母親的妊娠糖尿病引起的低出生體重，出生時的巨大兒與肥胖有關。此外，出生前的營養不良顯然對未來的肥胖很重要。肥胖及其隨後的代謝並發癥通常會持續到中年。伴隨出生後快速生長的宮內生長障礙可能是成人疾病的主要原因。這大概是遺傳因素加上子宮內“編程”影響的結果。雖然母乳餵養有很多好處，但它不能完全防止未來的兒童肥胖。
第二，預防學齡兒童肥胖
促進兒童健康飲食和預防肥胖的公共衛生戰略應從學校開始，並擴展到全社會。學校必須仔細檢查促進健康飲食的政策和法規，包括檢查自動售貨機、學校食堂的食物以及學生允許攜帶的食物類型。建立營養教育課程，促進從學齡前到中學的健康飲食習慣、健康體型和體重管理。健康飲食的機會包括學校食堂和自動售貨機提供的新鮮水果和蔬菜以及低脂肪食物。管理機構應該禁止針對學齡前兒童的快餐廣告，限制針對學齡兒童的廣告。
缺乏體育活動鼓勵體育活動並不局限於城市中心的人群，而是涉及到所有的社會、經濟、性別和民族。增加身體活動的第壹步是限制座位的數量。對孩子來說，另壹個關鍵問題是在學校和居民區安排各個年齡段的孩子都願意接受的運動。適合年齡的運動應該是娛樂性的，而不是懲罰性的。學校應該要求壹個最低體育標準，即每周兩次30-45分鐘的劇烈運動。
篩查超重和肥胖兒童，並及時進行健康指導。
沒有確鑿的證據表明任何單壹的預防兒童肥胖的策略是長期有效的。初級保健醫生應該篩查所有超重和肥胖的兒童。如果資源允許，所有超重身體質量指數的兒童都應該接受體重管理咨詢。對於肥胖者，應檢查其是否患有肥胖相關疾病，如果發現問題，應提交給合適的專家。
四。在整個生命周期中預防肥胖的建議
1.懷孕(孕婦):
懷孕期間註意保持正常的身體質量指數。
二。不要抽煙
三。可以耐受的中等強度運動。
四。妊娠期糖尿病，要註意控制血糖。
2.產後和嬰兒期:
I .母乳餵養至少三個月
二。延遲固體食物和甜味液體的餵食。
3.家庭用餐習慣
和家人在固定的時間和地點吃飯
二。不要錯過正餐，尤其是早餐。
三。吃飯的時候不要看電視。
四。使用小餐具，大餐具放在遠離餐桌的地方。
避免不必要的甜食、高脂肪食物和軟飲料。
4.妳在學校應該註意什麽
I .取消甜食和甜點
二。檢查自動售貨機出售的食品，確保食品健康。
三。飲水機的安裝
四。對教師，特別是體育教師進行基本營養和體育活動益處的教育。
動詞 （verb的縮寫）教育中小學生正確的飲食和生活方式
不及物動詞達到最低運動標準，每周做2-3次20-45分鐘的劇烈運動。
七。鼓勵步行上學
5.在社區裏
I .增加家庭友好型運動(適合所有年齡的兒童)
二。少乘電梯
三。購買健康食品