有哪些對女性有營養和美容作用的零食？

第壹種:核桃紅棗。

核桃棗，顧名思義，就是棗的殼中間有核桃仁。作為生活中常見的零食，女性朋友可以多吃。

因為大棗很養血益氣，核桃仁對大腦也有壹定的好處。這兩種成分的組合具有更高的營養價值。

咬壹口，紅棗的味道很濃很甜，中間的核桃仁特別脆，健康又好吃。完全不用擔心，什麽添加劑都會有，而且是全家都能吃的小零食。

第二種:牛肉幹

在眾多肉類食材中，牛肉的蛋白質含量非常高，營養豐富，含有大量的礦物質、維生素、氨基酸等。

家裏有孩子的朋友可以買些牛肉幹放在家裏，既能補充孩子的營養需求，又能讓孩子吃得開心，再也不用擔心挑食了。

購買牛肉幹時，最好選擇原味風幹牛肉幹，有嚼勁，利於保存。但是需要註意的是，牛肉幹不能壹次吃太多，壹天不要超過50克。

第三種:黑芝麻片

說到黑芝麻，相信大家都知道它的高營養，所以很多人會選擇黑芝麻糊來吃，但其實黑芝麻片會更方便快捷。早上上班，吃幾片就能解決早餐問題。

圓形的黑芝麻片，制作時只需加入適量的蜂蜜、雞蛋等。用於調味，不含任何添加劑，天然健康。

其次，多吃幾片黑芝麻對養發、烏發、養發也有壹定的作用。吃壹口就脆脆的停不下來，而且每壹塊都是獨立包裝的，特別好攜帶。