健康的飲食計劃
2.每天早上醒來喝壹杯水預防結石。
3.西紅柿不要空腹吃，最好飯後吃。
4.喝豆漿不要放雞蛋，不要放糖，也不要喝太多。
5.吃宵夜經常會導致胃癌，因為胃得不到休息。
6.飯後吃水果是不對的，應該是飯前。
7:睡前3小時不要吃東西，會胖的。
8.新鮮的面包不宜立即食用。
9.每天吃富含纖維的谷物和豆類。
10:每天多吃水果和蔬菜對皮膚健康非常有效。
11:適量飲酒，不久戰，不醉。
12:酒不宜同食:核桃、海鮮，還有軟飲料、龜血。
13:喝酒前先吃黑葡萄，這樣不容易醉。
14:每天壹個蘋果可以讓妳有壹個幹凈的肺。
15:每天壹杯檸檬汁，橙汁可以美白肌膚，淡化黑斑。
16:多吃白菜、雞蛋、豆類，少吃甜食，尤其是果糖，有助於頭發生長。
17:酸梅有防止衰老，永葆青春的作用。肝火的人要多吃。
18:最佳睡眠時間是晚上10到早上6點。
19:睡眠不足會讓妳變笨。壹天要睡八個小時，有午睡習慣就不會老。
20:下午5點以後，少吃大餐。
21:飯前喝兩杯可以減少饑餓感和食量，從而起到減肥的作用。
22:少吃油膩食物，因為消化需要5到7個小時，大腦中的血液會聚集在胃裏，容易入睡。
23:壹天不要喝超過兩杯咖啡。喝多了容易失眠胃痛。
23:白天多喝水，晚上少喝水
吃完快餐後喝壹大杯水，讓妳遠離高血壓。
25:不要放棄每壹個吃洋蔥的機會，洋蔥中含有大量保護心臟的類黃酮。
26:如果可能的話，用冷水泡紅茶。冷水可以使茶葉中的有益物質慢慢溶出而不被破壞。
下午三點，按時加餐，在午餐和晚餐之間補充營養，可以幫助妳度過壹天中最累的壹段時間。酸奶、水果、餅幹都是不錯的選擇。
28:橙子和“白絲”壹起吃，白絲富含黃酮類物質，對身體大有好處。
29:用熱水沖洗肉。在肉丁上鋪壹層厚厚的紙巾，吸收油脂。如果妳想更幹凈，妳可以把肉放在漏勺裏，用熱水沖洗。使用這種方法，可以去除大約壹半的脂肪。
30:晚餐應該很好的防禦脂肪。白天吃得清淡，晚上不要試圖補償自己。
31:當妳吃辣的時候，妳覺得它會殺了妳。只要放壹點鹽在嘴裏，含住，漱口，就不會辣了。
32:牙齒發黃，可以嚼花生放嘴裏，刷牙三分鐘，很有效。
33:如有小面積的皮膚損傷或燒燙傷，立即塗少許牙膏止血止痛。
夏天多喝番茄湯，既能獲取營養，又能補充水分。番茄湯要煮熟冷卻後再喝。吃酸性物質，馬上刷牙，會損害牙齒。
35:擡頭時微微張開嘴，點眼藥水，這樣眼睛就不會眨了。
36:如果口腔有潰瘍，用維生素C貼在潰瘍處，潰瘍溶解後基本痊愈。
37:妳眼睛裏的灰塵很少。閉上眼睛使勁咳嗽幾下，灰塵就自己出來了。
38:洗完臉後，用手指沾些細鹽在鼻翼兩側輕輕按摩，再用清水沖洗，這樣黑頭和痘痘就會去除，毛孔也會變小。
39:剛被蚊子咬過，塗肥皂就不癢了。
40:如果喉嚨和牙齦發炎，晚上把西瓜切成小塊，加鹽吃。記住壹定是晚上，那個時候癥狀會減輕，第二天就好了。
41:金銀花有祛風濕的功效，將金銀花水煎涼汁與蜂蜜調勻即可解暑。
吃了太油膩的食物後喝茶，可以刺激植物神經，促進脂肪代謝。
43:打嗝時喝醋，立竿見影。
44:吃壹些難聞的東西，比如大蒜、臭豆腐。就吃幾顆花生。
45:治咳嗽，尤其是幹咳。晚上睡覺前，用純香油煎雞蛋，多放壹點油，不要放任何調料。趁熱睡覺，連吃幾天，效果明顯。
46:手容易變得幹燥粗糙。將手浸泡在醋中十分鐘可以保護皮膚。
早餐多吃西紅柿、檸檬酸等酸性蔬菜水果，有利於養肝。
48:葡萄含有助眠激素，經常食用有助於睡眠。
19:殘留的茶葉可以在太陽下曬幹，放在廁所或水溝裏熏制，可以消除惡臭，有驅趕蚊蠅的作用。
50:多吃糯米赤小豆粥等祛濕健脾，可防暑化濕。
51:失眠預防:睡前少說話，避免喝濃茶，睡前不要用腦，用熱水和醋洗腳。
喝酸奶可以緩解酒後煩躁。酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收，富含鈣質，對緩解酒後煩躁特別有效。
生吃蔥蒜過多會刺激口腔和腸胃，對健康有害。吃之前最好加壹點醋。
54:及時補充水分，但少喝果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料，這些飲料中含有較多的糖精和電解質。喝多了會對腸胃造成不良刺激，影響消化和食欲。所以夏天要多喝白開水或者淡鹽(糖)水。
55:空調房溫差不要超過五度。即使天氣再熱，空調房的溫度也不能低於24度。
56:夏季，人的活動時間變長，出汗多，消耗能量多，應多吃雞鴨瘦肉魚蛋等營養豐富的食物，滿足新陳代謝的需要。
每天早上用豆腐擦臉幾分鐘，堅持壹個月，臉會變得很滋潤。
58:夏天，人容易疲勞、困倦、不適。多吃醋會很快緩解疲勞，保持充沛的精力。
59:很多人認為夏天穿白色衣服最好，但事實上，穿紅色衣服更好。秘密在於紅色可見光波長最長，可以吸收陽光中的大量紫外線，保護皮膚免受傷害，防止皮膚老化甚至癌變，而其他顏色(包括白色)效果較弱。
每天喝兩到三杯綠茶可以減少大約壹半的阿爾茨海默病風險。
61:每天嚼幾粒葵花籽或南瓜子，可以使皮膚光滑，延緩皺紋的形成。同時，每天早晚吃壹個獼猴桃，有助於血液循環，更好地向皮膚輸送營養，可以起到美容的作用。
62:每周吃三次用植物油煮的胡蘿蔔，可以增強視力，提高視力。
63:每天喝壹瓶酸奶可以促進指甲的生長，蛋白質。經常吃核桃和花生可以防止指甲斷裂。核桃和花生富含能讓指甲變得堅固的生長素。
多吃魚和家禽對保護牙齒有好處，因為這些肉制品中含有固定牙齒的磷。
65:芝麻+海帶可以美容。