食鹽過量的五大危害是什麽？

過量食鹽的五大危害是:

首先，口幹舌燥

雖然鈉是我們生活中不可或缺的元素，但是我們必須掌握鈉的攝入量，因為壹旦鈉含量攝入過多，人體就無法充分吸收，這樣那些未被吸收的鈉元素就會在人體內積累，從而增加血液濃度，而如果我們想要血液正常循環，就需要稀釋這種高濃度。

所以需要從周圍獲取更多的水分才能達到目的，這樣血液才能正常循環。如果體內水分少，就會表現出口幹的現象。

第二，人體正在老化。

壹旦人體內鈉過多，就會出現體內缺水的現象，而壹旦體內出現大量缺水，就會對體內正常的新陳代謝非常不利，而此時體內的細胞就得不到水分的滋養。

而死亡的現象，細胞大量死亡，會讓皮膚出現幹燥老化的跡象，這說明要想改善這種現象，還是要補充足夠的水分。

第三，身體出現水腫

人體攝入過量的鈉也會影響人的腎臟，增加腎臟的工作負荷，腎臟是人體泌尿系統的主導，所以如果腎臟出現異常，那麽體內的尿液排出就不能得到很好的控制。

進而尿液會堆積過多，使水分無法及時排出體外。在人體內達到壹定程度，就會作用於全身，引起水腫。

第四，尿頻

眾所周知，如果我們吃的食物太鹹，就會導致我們喝大量的水，體內水分的增加必然會增加排尿的量和次數。

五、頭暈腦脹

攝入過多的鹽不能被身體完全吸收。壹旦濃度升高，就會在血液中積聚，阻礙氧氣的輸入，造成缺氧而頭暈腦脹。因此，在日常生活中需要控制鹽的攝入量，尤其是對老年人或兒童等弱勢群體。