50歲以後的人應該如何註意身體健康？
50歲開始出現很多大大小小的問題。
那麽，人過50了，想要健康，應該怎麽做呢？
50歲以上的人想要健康長壽，需要牢記:三防，下誘惑，五勤。
“三防”
第壹，預防痛風
痛風壹旦發生，不僅會使人產生痛風的感覺，還會導致痛風性腎病，痛風性腎病，損害健康。
尤其是50歲以上的中年男性，愛吃，肥胖，三大高危人群，就是痛風的高危人群。
如果尿酸水平異常，應立即采取預防措施。
措施:
1，多喝水，少憋尿，增加排尿次數，促進尿酸排泄。
2.常規檢查顯示，正常尿酸值男性為149~416μmol/L，女性為89~357μmol/L。如果超過這個範圍，就要盡早采取預防措施，不要忽視。
第二，預防肺病
肺這個特別“嬌氣”的器官，很容易受到外界因素的影響。尤其是50歲以後，人的免疫能力降低，肺部更容易受到攻擊。
措施:
1，補充維生素C可以提高肺部抵抗疾病的能力。
2、常喝潤肺茶，如玉人參、桔梗、菊苣等。，能滋陰潤肺，生津止渴，效果特別好。
第三，預防心臟病
人的心臟從40歲開始衰老，向身體輸血的效率開始降低。年紀越大，功能越弱！
50歲以後是心臟病、心肌梗死等突發性心臟病的高發期，也是該階段人群猝死的重要原因之壹。
措施:
1，多豆制品，如豆腐、豆芽、黃豆等。，富含優質蛋白質、皂甙、不飽和脂肪酸等。能有效降低動脈硬化和冠心病的風險。
2、長按陽心穴，小指側腕橫紋為1，橫指為“通裏穴”。平時按壓可以改善心痛和疲勞，有安神的作用。建議每天按摩三次，每次20下。
《在誘惑下》
1，避免高枕睡眠，以免引起頸椎病，還容易引起打鼾、多夢。甚至會阻礙頭部的血液循環，引起腦缺血，甚至頸肩疼痛、手腳麻木等。
2.戒除憤怒和負面情緒會增加猝死的風險，縮短壽命。
3、戒多吃，吃七分飽，健康活到老。
4.不吃早餐長期不吃早餐會導致“三高”，增加27%的心臟病風險。
“五個勤奮”
1.經常按壓湧泉穴可以使妳精力充沛，增強體質，提高禦寒能力。
2、經常喝茶，解油膩，促進消化，抗氧化，有利於身體健康。
3、勤拉筋
《黃帝內經》中提到，骨骼直軟，氣血通暢，筋長壹寸，壽命延長十年。意思是說，拉筋可以使骨骼復位，筋脈靈活，氣血通暢；伸筋壹寸可延年益壽十年！因此，日常生活可以在安靜的環境中進行，以舒展筋骨，促進健康。
4、勤鍛煉
運動，對於50歲以上的中老年人，可以鍛煉骨骼肌，預防骨質疏松，增強心肺功能，改善血液循環。
5.經常泡腳
俗話說“富人吃補藥，窮人泡腳。”
人先老，百病從腳開始。堅持用熱水泡腳，不僅可以驅寒暖身，而且有益健康，促進長壽。
模式:
1徹底泡腳，水要沒過腳踝，直到身體微微出汗。
②在38 ~ 45℃的溫度下泡腳20分鐘左右。