十天不喝酒，身體有什麽變化？十天不喝酒變化大嗎？
十天不喝酒有什麽變化？這要看平時喝酒量大不大，但每個人都是有酒癮的，這和不喝酒後的身體變化有關。酒精成癮的人如果戒酒4 ~ 8小時，就會出現坐立不安、出汗、心動過速、震顫、惡心、嘔吐、易興奮的癥狀，嚴重的會出現幻聽和幻視。
然後經過十天的戒酒，身體的這些癥狀會更加溫和，逐漸消失，這樣戒酒就成功了。所以從健康的角度來說，禁欲不僅對肝臟/胰腺/胃的健康有好處，對降低血糖/血壓和控制血脂也有好處。如果飲食更健康，對於高血壓和糖尿病的魚患者來說，應該明顯感覺到血壓/血糖得到了更好的控制。
不過建議，如果妳戒酒了，那就戒酒吧。很多人認為酒精可以擴張血管，但實際上，要發揮這樣的作用需要少量的酒精，而且量很難控制。喝多了會引起血管收縮，而高血壓高血糖的人會喝酒，尤其是高血壓還會影響藥物的作用，不利於病情的控制。
如何正確戒酒個人認為，戒酒很難，真的很難！
1.個人習慣上是先控制喝酒的時間和容量。控制每天喝壹次，不要喝太多。
2、多戶外運動，積極參加體育協會，集體活動會給自己增添快樂的氣氛，調節自己的身體狀況。
3、平時用茶或咖啡代替酒精成癮，喝了它們也會上癮。
男人長期喝酒有什麽危害？喝酒熬夜對肝功能不好。時間長了，容易對肝腎造成嚴重損害，引發肝炎、酒精性肝炎甚至肝硬化、肝衰竭。
男性長期飲酒、熬夜對腎功能不好，容易導致腎炎、腎病綜合征，甚至腎衰竭導致尿毒癥。
同時，男性飲酒和熬夜也會引起體內內分泌和代謝紊亂，導致肥胖。由於長期飲酒、熬夜，多余的垃圾不能及時排出，細胞內的脂肪不能及時代謝或充分利用，導致體內脂肪細胞大量堆積，進而導致肥胖。
男性長期飲酒、熬夜也會造成血脂、血壓、血糖升高，久而久之就會引起高血壓、高血脂、糖尿病！如果不及時改變生活習慣，積極控制血壓、血脂、血糖，會進壹步引發冠心病、心力衰竭、腦出血、動脈硬化、視網膜脫離導致失明、眼底出血導致失明，進而危及生命！