哪種戶外健身器材最好？
1，太空行走者
太空行走器是社區裏流行的健身器材。它的使用方法很簡單。雙手緊緊握住手柄，雙腳踩住踏板，然後來回交替擺動，就像太空行走壹樣。太空行走者可以鍛煉下肢肌肉的靈活性，提高身體的協調性和平衡性。
主要鍛煉增強人體下肢的活動能力，提高髖關節的靈活性。運動時，雙手握住前扶手，保持身體平衡。雙腳踩下踏板，有規律地前後擺動雙腿。註意:踏板底部壹般都有漏水孔。孩子在周圍玩耍時，註意不要讓手指伸進去，以免受傷。
2、騎行機
這也是常見的社區健身器材。使用時，坐在座位上，雙手拉手柄，雙腳踩在踏板上，來回運動。它提供的是壹種全身運動，可以提高四肢、腰、腹、背的協調能力，還可以增強心肺功能。
3.仰臥板
仰臥板也可以叫仰臥起坐。使用時，先仰臥在器械上，雙腳勾住橫木，雙手放在腦後護住頭部，然後開始用腹部做仰臥起坐。能增強腰部和腹部肌肉的力量和彈性，有利於強身健體。
4.踏車
跑步機也是壹種非常重要的社區健身器材。練習者雙手握住扶手，然後雙腳踩在滾軸上做跑步動作。它的作用和跑步壹樣，可以鍛煉腿腳肌肉，增強心肺功能，改善血液循環。
改善心肺功能，增強血液循環，消耗體內多余的能量，保持良好的精神狀態。
用手抓住兩邊的扶手，用腳慢慢走。
5、腰部旋轉器
腰部旋轉器，也叫扭腰器，壹般是兩三個人用的。使用時，雙手握住手柄，雙腳平衡站在下面的圓形踏板上，然後利用腰部的力量扭動下肢。可以增強腰部的力量，鍛煉腰部的柔韌性和靈活性。
增強腰腹部肌肉力量，提高腰椎和髖關節的柔韌性和靈活性，有利於健美。使用時，站或坐在轉盤上，左右扭動，大幅度轉動腰部，使腹部肌肉得到拉伸和放松，具有疏通經絡、促進血液循環、壯腰強腎作用，適用於腹部運動障礙、體虛腎虛、腰肌勞損和全身疲勞。
6、太極推板
太極推板也是社區常見的健身器材，由壹根豎桿和四個圓盤組成。運動時要直立或下蹲，雙手握住轉盤手柄，向相同或相反方向慢慢轉動，就像太極推手壹樣。主要鍛煉人的肩、肘、腕、膝等關節的活動能力。
7.肩關節康復裝置
鍛煉上肢關節的靈活性和柔韌性，牽拉手部經絡，三陽三陰。增強消化系統的幾個心臟和腦神經的功能，更大力度的牽拉手部經絡。使用時，雙手握住輪子的上把手，向內或向外轉動。
8.梯子(梯子)
增強上肢和上身的肌肉力量，促進肩部和手臂的柔韌性。使用時，雙手交替向前擺動抓住上橫管。
9、綜合多功能裝置
壹般包括擴胸、引體向上、仰臥起坐等功能。
擴胸、引體向上、仰臥按壓主要用於鍛煉上肢力量和胸大肌力量；仰臥起坐主要用來鍛煉腰肌，減少腰腹部多余的脂肪。