旅行時要註意這些事情，這樣才能保持健康。旅遊要註意什麽，才不會有健康問題？

1，穿衣篇，舒適的穿衣不僅能保證旅途中的舒適，還能帶來更多的安全感。

(1)鞋子，壹雙舒適的登山鞋是登山、涉水、旅行的最佳選擇。戴著它，不會太累，還更結實。

(2)服裝，驢友經常走進山裏。進山前，壹定要查看當地天氣，根據天氣情況穿合適的衣服。夾克是非常好的選擇，既能抵禦山裏的寒冷，又能防雨。另外，可以戴壹頂舒適的帽子，防止臉上曬傷，同時擋風。

2、飲食篇，作為驢友，露宿在外，這就需要驢妹們做好充分的準備，防患於未然。

(1)飲用水。驢友出國旅遊，往往會選擇高山、沙漠、原始森林等地。所以，喝水很重要。出發前，妳要準備足夠的飲用水。水壺也是必備，可以在營地補充。如果妳在外面沒有足夠的水，會讓旅途很尷尬。

(2)食品衛生，食品安全衛生是旅途愉快的保證。如果因為拉肚子中途回家，會很失望。所以最好準備壹些攜帶方便，能補充能量的食物，外出就餐註意衛生。不要像男人壹樣隨便吃喝。女性虛弱的腸胃還是需要呵護的。

3、養生篇，和男人相比，女人最頭疼的就是私處，但只要妳多花點時間，就不是問題。

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(2)特殊時期驢女壹定要避免參加特殊生理期的活動，因為此時女性抵抗力較低，身體疲勞。長途跋涉很容易生病，也容易造成身體疲憊。尤其是在海拔較高的地方，爬山和缺氧對於生理上已經很虛弱的女性來說是非常危險的。