不吃晚飯能減肥嗎？
不吃晚飯可以減肥，但是效果不明顯，反彈也很強烈。如果長時間饑餓，腸胃會不堪重負，出現病變。
減肥的人真的要管住嘴，控制熱量和脂肪的攝入。減肥期間，晚餐最好選用低熱量高纖維的蔬菜水果作為食材，既能減少熱量攝入，又能減肥，同時還能維持生命活動所需能量的正常供應。
擴展數據:
危險:
人可能早上6-9點吃早飯，中午11 ~ 14吃午飯。正常的晚餐時間大概是17 ~ 20。如此看來，如果沒有晚餐，即使中午吃得很多，午餐的消化吸收也要在晚上18左右完成。也就是說，第二天早上早飯前，至少有10個小時是空腹的。
空腹這麽長時間，雖然身體可以開始消耗體內儲存的能量，也就是脂肪，以獲得更多的能量進行生命活動，從而為身體提供正常的生命活動，但我們的身體也會因此主動進入饑餓狀態。在饑餓狀態下，食物壹旦攝入，其熱量會更容易、更充分地轉化為脂肪儲存。
人民網-中午後沒飯吃？？不吃晚飯能減肥嗎？