洗澡要註意哪些細節才能健康？

洗澡是壹件很幸福的事。洗壹個溫暖的熱水澡可以放松身心，睡個好覺，但不正確的洗澡方式可能會影響健康。為了我們的健康，我們必須改掉不良的洗澡習慣。水溫不能太高。洗澡的時候要註意這些細節，才能做到衛生健康。壹般我們洗澡的時候，冬天會用比較高的水溫，夏天用比較低的溫度。但實際上，即使在寒冷的冬天，洗澡時的水溫也不能太高，水溫最好控制在35-39度之間，因為過高的水溫會導致皮膚表面的油脂被破壞。如果不及時塗抹身體乳，皮膚會脫水，表層細胞被破壞。尤其是上了年紀的朋友，更不能用過熱的水洗澡，因為過熱的水很容易導致我們皮膚毛細血管擴張嚴重，會導致高血壓和冠心病。血壓的升高會使我們的心率加快，造成心臟負擔。所以不建議在水溫過高的時候洗澡。

水溫不能太低。其次，即使是夏天，也不要用冷水洗澡，尤其是女生。女生因為獨特的生理結構，自身抵抗力沒有男生高，尤其是身體抵抗力差的妹子，更不能用冷水洗澡。用冷水洗澡容易引起感冒。即使身體對發燒有很好的抵抗力，也不能用冷水洗澡。突如其來的寒冷會讓人體反應很快，比如心跳加快、血壓突然升高、肌肉萎縮，如果是在生理期，很容易造成女生內分泌失調、閉經甚至其他婦科疾病。

吃飽了餓了不能洗澡。最後，吃飽了餓了不能洗澡。飯後洗澡容易導致皮膚血管擴張，大量血液集中在人體表面。所以腹腔內的血液供應會相應改變，導致消化不良，胃功能紊亂，甚至胸悶頭暈，而饑餓洗澡會導致暈厥。