六個身體器官發出的求救信號
肝:容易犯困；易怒、長痘；指甲有豎條紋。
心臟:胸悶或刺痛；容易心悸；失眠氣短。
肺:經常咳嗽、幹咳；胸悶、氣短、呼吸困難；排便不暢。
腎:水腫腰酸的女性月經量；少或暗，夜頻；睡眠質量差。
脾:精神不振，食欲不佳；胃和唇潰瘍；身體消瘦或浮腫。
膽囊:腹痛容易；疼痛發生在全身；黃疸、惡心、嘔吐和油膩。
肝臟保養指南。
肝臟的“求救”信號:①容易犯困、困倦。②情緒不穩定，易怒。3經常長痘痘。4指甲有豎條紋。肝臟最喜歡的食物:蕎麥、豆類、檸檬、橙子、菠菜和海帶。
保持:1。少熬夜，盡量在11之前睡覺。2.戒煙戒酒，多喝水。3.控制體重，拒絕脂肪肝。4.保持好心情。
心臟護理指南。
心臟的“求救”信號:①胸悶或刺痛。②易心慌、心悸、失眠。(3)氣短，易頭暈。心臟最喜歡的食物:西洋參、三七、大豆、核桃。
維護:1。避免高糖高鹽，飲食健康均衡。2.心情愉快。3.充分休息，少熬夜。
肺部護理指南。
肺的“求救”信號:①頻繁咳嗽、幹咳。②胸悶、氣短、呼吸困難。③排便不暢。(4)面色晦暗，皮膚幹燥無光澤。肺喜食:百合、雪梨、銀耳、蓮藕、麥冬。
維護:1。戒煙戒酒，不吸二手煙。2.少吃油膩和高脂肪的食物。
腎臟護理指南。
腎臟“遇險”信號:①容易水腫、腰酸無力。②女性月經期少、經期短或顏色暗。③晚上起床頻繁，睡眠質量差。腎最喜歡的食物:黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚、枸杞。
維護:1。避免攝入過多的蛋白質和鹽。2.多喝水多熬夜，不要亂吃藥。3.睡前護足，按足底湧泉穴。
脾臟保養指南。
脾臟的“苦惱”信號:①面色晦暗，精神萎靡，食欲不振。②口氣、嘴唇上的痤瘡或潰瘍或牙齦萎縮。③營養不良、消瘦或浮腫。脾臟最喜歡的食物:山藥、玉米、小米、紫薯、魔芋。
保持:1。保持壹些有氧運動。2.飲食清淡規律，多吃消化好的食物。
膽囊保養指南。
膽囊的“求救”信號:①腹痛易。(2)膽色素代謝異常，導致全身性黃疸。③惡心、嘔吐、厭惡油膩。膽囊最喜歡的食物:山楂、芹菜、香蕉、火龍果、獼猴桃。
維護:1。少吃膽固醇高的食物，比如內臟。2.多吃高纖維蔬菜。3.不要久坐不動，防止內臟下垂。