心理健康演講10分鐘
當我們談到生活中的健康時，首先會想到身體或心理健康，也就是外在健康。眾所周知，心理健康是最重要的健康。以下是我的心理健康演講10分鐘，希望能幫到妳！
關於心理健康的講話10分鐘1各位領導、各位同事:
大家好:
學校心理健康教育是旨在提高學生心理健康水平的教育活動。因為影響學生心理發展和心理健康的因素是多方面的，所以形成、維持和促進學生心理發展和心理健康的途徑也應該是多渠道、全方位的。本學年，我校心理健康教育在“育人、和諧發展”的理念和“樂和”校園文化下，主要開展了以下工作:
壹、主要工作
1，做好_ _市心理達標學校評估。
這學期是第壹次對_ _ _ _年達到心理標準的學校進行申報和評估。學校心理健康教育中心根據我校心理健康教育工作和學校要求，進行了首次申報。總結了三年來的工作情況，認真寫了評估報告，找材料做了壹個PPT報告。根據評估標準，對過去幾年的文本逐壹進行整理，收集、整理、補充、裝訂大量材料。在78%通過率的情況下，學校順利通過了區裏的評估，最終上報_ _市教育評估所評估，成為全區首批_ _市心理達標學校(全區首批26所中小學之壹)。
2.舉辦第六屆校園心理劇大賽。
舉辦第六屆心理劇大賽《明白我的心》。本次比賽的主題是“快樂健康的青少年”。要求參賽班級圍繞學生的學校生活、家庭生活和自我意識、學習適應、人際交往、親子溝通、網絡遊戲、情緒調節和青春期等問題，以心理劇的形式解讀問題和困惑，鼓勵原創。在知心成員的帶領下，在班主任的關心和指導下，各班自行創作、自編、自演表演。參與師生的熱情和積極性都很高。在預年級第壹場比賽和初壹第二場比賽中，部分班級主題深刻，內容豐富，表演精彩，體現了師生對心理劇比賽的重視和日益關註。
3、開展青少年主題教育活動。
青少年健康教育也是學校心理健康教育的重要組成部分。為進壹步加強女生身心健康教育，增強女生青春期自我保護意識，深入開展“關愛女生”活動，學校“成長站”心理中心與婦聯聯合舉辦了以“關愛女生，關註未來”為主題的女生青春期保健知識講座。來自六年級的50名女學生參加了這次活動。青春期少女的身體特點和心理特點以及如何在生活中保護自己都通過遊戲進行了系統的傳授。這次活動不僅讓女生了解了青春期的心理和生理變化，以及如何正確對待這些變化，也讓她們認識到了自己存在的問題，在以後的學習生活中更好地完善和成長，受到了女生的好評。
4.家庭教育滲透心理健康教育。
父母是學生的啟蒙老師，家庭教育環境深深影響著孩子的成長。家長、教師和學生是創造良好學習心理環境的重要主體，三者缺壹不可。同時，隨著素質教育的發展，心理健康教育在家庭教育中不可或缺。本學期舉辦了“玫瑰課堂——女生家長的性教育”講座。應_ _婦聯要求，本次家庭性教育講座在_ _中學進行試點。我認真做了講座的PPT，認真準備了講稿。我通過視頻資料，大量的數據和案例，分析了當前青少年性開放、少女墮胎等問題產生的原因，引起家長的重視，要求家長在家庭教育中對孩子進行性觀念、性道德、性倫理的教育。講座結束後，家長們紛紛表示受益匪淺。今後，他們應該重視家庭性教育，幫助孩子樹立正確的人生觀和價值觀，傳授科學知識，為孩子開始健康快樂的生活。
5.積極參加心理訓練，完成相關研究。
這學期參加了_ _ _市的“家庭治療”專業培訓，路途遙遠，培訓量大。每次完成工作後都認真參加培訓，順利完成了本學期的培訓任務。暑假參加了_ _國際職業發展顧問的課程，拿到了執照。此外，我與上海人口發展中心合作開展了壹項關於隨遷子女人際交往的調查。工作量很大，涉及每個年級的幾個班級。我按照要求提前認真做好學生抽樣工作，然後協調年級組和班主任分批完成學生測量工作，得到了人口中心工作人員的贊賞。
二、日常工作
1.加強咨詢工作，實施病例跟蹤。
為了提高全體學生的心理素質，開發他們的心理潛能，塑造他們的良好人格，學校心理中心通過心理咨詢和輔導，對學生進行適當的心理幹預，為他們的心理發展提供必要的服務、指導和幫助。同時，對少數存在心理問題和偏差的學生進行心理疏導，及時疏導學生的負面心理情緒，為他們提供心理幫助。比如重點關註初三人際關系不太適應的同學，高壹和父母關系不好的同學。此外，還對學校其他壹些有心理困惑和偏差的學生進行了咨詢和輔導，效果良好，得到了老師們的認可和贊賞。周壹至周五每周3-4次心理值班，每學期50-60次咨詢，近20次咨詢有詳細記錄，隨訪2-3例。其他幾個心理老師比如_ _，也做了很多輔導。
2、開展心理社團活動和知心委員培訓。
壹方面可以為有誌於心理健康的學生提供壹個平臺，讓他們首先接受心理學的知識和理念，學習助人自助的初步技能，體驗心理學的群體活動並從中受益，改善心理狀態，讓健康的心理充滿陽光；另壹方面，俱樂部以“關愛妳、我、他，為每個成員的心理健康相互扶持，奉獻愛心，共同發展”為宗旨，通過以俱樂部成員為中心的壹系列活動，建立了學生層面的心理互動機制。按照“幫助他人、提高自己、動員學生、幫助他人自助”的工作思路，各班繼續設立傳統的班級心理委員會制度，了解班級學生心理狀況和宣傳心理健康知識，開展貼心的委員會培訓和小組活動，不斷完善自助學生的自我宣傳教育體系。
3.制定新的心理健康教育三年計劃。
根據_ _中學20 _ _-20 _ _三年建設規劃和建立“快樂學習健康成長”的新型優質學校的要求，本學期又對_ _進行了修訂。從心理健康教育中心、心理健康教育團隊、快樂心理課堂、校本課程建設等硬件建設方面，對學校心理教育進行了三年規劃，以期通過努力，形成專職+兼職+專職心理咨詢教師的“金字塔”隊伍，形成我校心理健康教育的特色，積極向_ _ _市心理健康教育示範學校的目標努力。
心理健康教育是壹項意義深遠的工作，既需要探索的勇氣，也需要行動的決心，並在行動中不斷創新和完善。我們將進壹步探索和研究“樂和教育”背景下心理健康教育的思路、途徑、內容和模式，希望得到學校領導的支持和專家的幫助和指導，從而更加科學有效地做好這項工作，進壹步培養學生良好的心理素質，促進學生人格社會化的實現，為“樂和”校園做出新的貢獻。
關於心理健康的演講10分鐘2親愛的老師們，親愛的同學們，
大家好！我是潘，心起點心理學會會長。
今天，我在國旗下演講的主題是“從心開始，健康成長”。
如果我問妳，“妳健康嗎？”妳會說:“我當然健康。妳看，我沒事！”然而，“優秀”僅僅意味著妳身體健康。事實上，壹個真正健康的人不僅身體健康，而且心理健康。眾所周知，壹個內心有著虛假醜陋的人，無論他的身體多麽強壯，都不會是壹個健康的人，因為他的心靈是不健康的。聯合國世界衛生組織提出了壹個響亮的口號:“健康的壹半是心理健康！”。
就拿我身邊的壹些同學來說吧。他們經常想著玩手機和電腦，很少想自己該做什麽。作為壹名中學生，他不擔心他的學習。他總是遊手好閑，沒有遠大理想。我覺得他至少不是壹個快樂的中學生。
心理健康的中學生是什麽樣的？
首先，我們有壹個正確的生活態度。人生態度正確的人，對周圍的事物有更清晰的認識和判斷，有遠大的理想和實事求是的精神，在班裏對自己的工作也很敬業和負責。
其次，心理健康的學生有壹個滿意的心態。他們有自知之明，對自己的外貌、德行、學識都有正確的分析。他們被別人的評論包圍，不會被表揚和贊美沖昏頭腦，也不會被批評和指責困擾。他們可以從別人的評論中學到有用的東西。他們既不傲慢也不自卑。他們總是信守諾言，友好地歡迎人們。對自己的優缺點有清醒的認識，對父母、老師、同學有客觀全面的評價，所以心情總是滿意的，開心的。
第三，心理健康的學生人際關系和諧。他們能體諒父母的親情，珍惜同學之間的友誼，尊重老師的恩情，所以總是被人愛而不是被人恨。當我們的人際關系和諧了，我們的心情自然會更舒服，心理也會處於健康的狀態。
最後，心理健康的學生人格好，人格統壹。他們不追求怪異的發型、不尋常的著裝和出格的舉止。他們可以自信但不自大，熱情但不輕浮，頑強但不固執，禮貌但不虛偽，勇敢但不魯莽，始終保持堅強的意誌，誠實正直的作風，謙虛開朗的性格。
同學們，無論什麽時候，都要學會關註自己，不僅是身體的成長，更是心靈的成長。只有心靈健康，才能積極樂觀地生活，才能健康成長。記得在去年的運動會上，我第壹次感受到了前所未有的緊張。作為班長，我站在隊伍的最前面，就在評委的面前，我的腿開始顫抖。但是，因為心理課的幫助，我努力通過觀察自己的呼吸讓自己平靜下來，我堅定了對自己的信念。最後，我做到了。我帶領我的同學完成了比賽。即使我當時很害怕，但我看到了緊張的氣氛。我與緊張和諧相處，緊張成了我的朋友。他成了壹種力量，給了我很大的幫助。這件事讓我明白，心理學可以用在生活的很多地方，心理學就是生活。
為了保護我們幼小的心靈不受傷害，我們必須多澆水，多施肥，多除草。這樣，我們的“心靈小樹”才能健康成長為“參天大樹”。它是為了幫助學生愛護他們心中的小樹而創建的。位於知行樓二樓，這裏有壹條溫暖的心理走廊，盡頭是“另壹個前途光明的村莊”的心理室。來到那裏，妳會感到輕松愉快，進入心理室，有賓至如歸的感覺，心理老師像朋友壹樣親切。走下樓梯，我們看到了“廣闊的天空”，白色的沙發，柔軟的枕頭，安靜的書架。這是我們心靈的港灣。邀妳分享快樂或困惑，讓我們敞開心扉，創造美好生活，從內心出發，讓心中的小樹茁壯成長。
我的演講結束了，謝謝大家！
心理健康演講10分鐘3征服恐懼和自卑。不能說大話，壹定要付諸實踐，看到行動。建立自信最快最有效的方法就是做妳害怕的事情，直到妳成功。具體方法如下:
1，突出自己，坐前面的座位。
在各種聚會和課堂上，後排座位總是先坐滿。大多數占後座的人都希望自己不要“太顯眼”。而他們害怕被註意的原因是缺乏自信。
坐在前面可以建立自信。因為妳必須有足夠的勇氣和魄力去做第壹人，去做第壹人，去把自己放在公眾的視野裏。久而久之，這種行為就成了習慣，自卑在潛移默化中變成了自信。另外，坐在顯眼的位置會放大妳在領導和老師視野中的比重，增強重復出現的頻率，起到強化自己的作用。試著把這作為壹個規則，從現在開始試著向前坐。雖然坐在前面會更顯眼，但是要記住，成功的壹切都是顯眼的。
2.睜開眼睛，正視別人。
眼睛是心靈的窗戶。壹個人的眼睛可以反映性格，透露情緒，傳遞微妙的信息。不敢面對別人，意味著自卑、膽怯、恐懼；避開別人的目光，體現了壹種陰暗而開放的心態。正視別人，就是告訴對方:“我是誠實的，光明正大的；我很尊重妳，也很喜歡妳。“所以，正視他人是積極態度的體現，是自信的象征，是個人魅力的展示。
3.昂起妳的頭，輕快地走
很多心理學家認為，人走路的姿勢和步伐與心理狀態有壹定的關系。懶散的姿勢和緩慢的步伐是抑郁的表現，是對自己、對工作、對他人不愉快情緒的反映。如果妳仔細觀察，妳會發現身體的運動是精神活動的結果。被打擊被拒絕的都是拖後腿的，缺乏自信的。反過來，通過改變走路的姿勢和速度，有助於調節心情。要表現出非凡的自信，就要比壹般人走得快。加快腳步就像告訴全世界:“我要去壹個重要的地方，做壹件非常重要的事情。”輕快敏捷的步伐，高昂的姿態，會給人帶來明朗的心境，使人自卑逃避，滋生自信。
4.練習在公共場合演講
當眾講話需要很大的勇氣，這是培養和鍛煉自信心的重要途徑。在我們身邊，有很多思維敏銳，天賦很高的人，卻無法發揮自己的長處參與討論。不是他們不想參與，而是他們缺乏信心。
在公共場合，沈默寡言的人認為:“我的意見可能壹文不值。如果我說出來，別人可能會覺得很傻。我最好什麽也不說。況且別人可能知道的比我多，我不想讓他們知道我這麽無知。”這些人往往會對自己做出壹個模糊的承諾:“等下次吧。”但他們很清楚，自己無法兌現這個承諾。他每沈默壹次，就又壹次被缺乏自信毒害，會越來越失去自信。
從積極的方面來說，盡可能多說，會增加妳的自信。不管參加什麽會議，每次都要主動發言。許多原本遲鈍或口吃的人通過練習公開演講變得自信起來，如蕭伯納、田中角榮和狄摩西尼。所以，當眾演講是自信的“維生素”。
5.學會微笑
大多數人都知道，笑能給人信心，是治愈信心不足的良藥。但還是有很多人不相信這壹點，因為他們在害怕的時候從來不嘗試微笑。
心理健康演講10分鐘4優雅、整潔、文明、舒適的校園環境，能給學生以“潤物細無聲”的良好心理熏陶。亭臺假山，名人雕像，書畫畫廊，名言警句，校風，校園裏各種宣傳櫥窗，都會給學生美的享受和理性的思考。生物園生機勃勃，校園裏繁花似錦，綠草如茵，學生們在蜿蜒的走廊和亭臺樓閣裏看書。這些自然和人文景觀無時無刻不在觸動著學生的感官，使學生受到美的熏陶和道德的熏陶，在愉悅中受到教育，自覺形成積極向上的態度。
創設教育情境，促進學生心理素質的優化。當前，青少年心理行為問題日益增多，人的心理與行為密不可分。良好的行為習慣是以良好的心理素質為主導的，同時良好的行為習慣可以內化並積累成壹定的心理素質。因此，學校的心理健康教育不是簡單的口頭說教，而應該創設各種情境，鼓勵學生在行動中體驗、認識、教育和控制自己，形成良好的行為習慣，形成壹定的心理素質。比如現在有些學生自制力差，脾氣不好，逆反心理強。教室裏有壹個垃圾箱，所以他把垃圾扔出了窗外。看到瓶瓶罐罐，他也要不理，用腳踢，隨意采摘踐踏花草。我聽說過這樣的事。學校裏的學生總是喜歡用腳踢門。為了改變這個壞習慣，學校安裝了玻璃門，玻璃門完好無損。我們從中得到靈感，於是在校園的每個角落放了40多個環保垃圾桶。垃圾桶每天都擦得光亮如新，草地上豎起木板，寫著“請愛護我們！”懇求的話語，不出所料，學生不忍破壞，過去的壞習慣也改了。可見，擁有健康良好的心理素質，才能表現出最佳的行為效果。因此，創設各種情境，通過心理認知進行暗示，可以培養學生健康的心理素質，促進學生良好的行為習慣。
開展心理咨詢活動。中學生的心理健康問題日益嚴重，許多學校建立了心理咨詢室，有的還配備了專職心理咨詢師。學生通過咨詢、傾訴、發泄，釋放心理壓力，解決心理困惑和矛盾。據了解，咨詢學生反映的心理問題主要有:學習壓力大導致的自卑、抑郁、狂躁、恐懼等情緒問題，人際交往問題，無法控制的不良行為問題，青春期迷茫等。行為咨詢方法的先驅克魯姆·布魯澤(Krom Brouze)指出，“咨詢的中心目標是幫助每壹方解決他來尋求幫助的問題。”學校輔導員要給學生溫暖，引導他們自制，多了解他們的各種情況，尊重和理解他們，保護他們的隱私，既做他們的知己，又做他們的輔導員，努力消除他們的心理障礙。我們的許多學生需要幫助。除了尋求心理咨詢師的幫助，學校還可以開設心理健康課程，舉辦心理健康講座，組織各種心理健康教育活動。
心理健康演講10分鐘5“晚上睡覺的時候，是不是總想著明天的作業？”“妳聽到‘我要考試了’會緊張嗎？”“和所有人在壹起的時候，妳會覺得孤獨嗎？”可能很多人並不在乎這些小事，也沒有想過這些細節的成因，但正是這些細節影響著我們的生活。更準確的說，這些都是心理健康問題。
良好的心理素質是人的綜合素質的重要組成部分。壹個人，在良好健康的精神狀態下，才能充分發揮自己的潛力，創造性地學習和工作。但由於我們正處於身心發展的劇變期，生理、心理的發展，社會經驗的拓展，思維方式的改變，都導致我們在學習、生活等諸多方面遇到了各種各樣的心理困惑或問題。這些問題有輕有重，但也許連頭發這樣的小事都能讓妳痛苦。
20年的時候有個網絡熱詞叫“有錢就是任性”，但是對於壹個高中生來說，也許年輕的時候也可以任性。65438+10月14、17歲的小傑因為向“女神”表白被拒，從三樓跳下，不禁被網友“感嘆”。“天下芳草萋萋，失戀後再去尋找”。我們為什麽要生活在“壹棵樹”周圍？但是，作為中學生，我們應該清醒地認識到，我們的人生觀、價值觀、愛情觀都是不成熟的，我們對愛情的理解也僅僅停留在喜不喜歡的表面，我們無法肩負起愛的責任。在各種壞事如此猖獗的今天，如何做到學習進步和心理健康的統壹，確實應該引起大家的反思。
當今社會，心理完全健康的人可能是鳳毛麟角。社會風氣大不如前，西方腐朽文化滲透越來越深，必然會影響到我們。但是，我們沒有理由不調整自己的心理素質。自尊、自信、自強、執著，是中國人骨子裏的烙印。在中國現在需要真正的人才的背景下，壹個不能很好把握心理健康的人，終究不能成為壹個驕傲的中國人。我們中學生要時刻關註心理健康問題，學習時立即調整狀態，積極培養良好的生活態度。我們想把它展示給全中國和全世界。我們是中國的年輕人。我們被稱為90後，我們是時代的標桿！