劇烈運動傷膝蓋嗎？
妳會傷到膝蓋的。劇烈運動容易損傷膝關節，因為運動時，包括高強度的膝關節屈伸活動、大幅度的跳躍活動等。，股骨和脛骨會受到擠壓和拉伸，進而可能發生扭傷或跌倒，所以每天要保持適當的運動，避免長時間大量的劇烈運動。
除了劇烈運動，還應該註意以下最傷膝蓋的行為:
第壹，久坐。久坐已經成為很多上班族和學生黨的常態。當這種行為長期維持，會導致膝關節功能逐漸惡化，而進行突然劇烈運動時，則會導致膝關節損傷。
第二，負重爬樓梯。上下樓梯會影響膝關節，尤其是下樓梯，主要靠股四頭肌收縮沿股骨拉動膝蓋，時間長了會嚴重磨損膝關節。
第三，跳繩。跳繩給我們的膝關節帶來很大壓力。在水泥地面跳繩時，地面堅硬，需要較大的反作用力，傷害關節和骨骼。所以建議選擇緩震能力強的鞋子或者塑膠跑道上的鞋子。
第四，忽略熱身運動。有些人忽視運動前的熱身運動，直接進入劇烈運動，特別容易造成骨骼和肌肉的損傷。建議妳運動前壹定要熱身。其實不僅能保護膝關節，還能很好的潤滑膝關節，提高肌肉彈性，不傷膝蓋。
此外，建議您適量運動，避免過度運動或突然劇烈運動，使我們的膝蓋承受超負荷的壓力，不僅容易造成損傷，還會加重膝蓋的內耗，傷害膝蓋。此外，還需要增強保護意識，避免膝蓋劇烈碰撞，以免受傷。