運動對學生有什麽好處？
1，解除後顧之憂，煥發青春。焦慮最好的“解藥”是運動。當妳擔心的時候，多用肌肉，少用大腦，結果會讓妳大吃壹驚。沒有人可以在健身房或者爬山的時候做劇烈運動，還在為剛才發生的事情心煩意亂。不管妳是誰，運動都能振奮妳的精神。壹個人越健康(包括心理健康)，抵抗疾病和工作、家庭壓力的能力就越強。
2、減肥和改善胰島素抵抗。肥胖常伴有高血壓、二型糖尿病和血脂異常，這些都是心血管疾病的危險因素，被稱為胰島素抵抗綜合征或x綜合征，美國的壹項研究證實，身體能量的消耗與二型糖尿病的發生成反比。每天以敏捷活潑的步伐行走65，438+0小時，可以減少壹半二型糖尿病的發生，風險最低的是那些使用有氧運動和有氧運動的人。
3.促進心肌灌註，降低男性中風風險。日本京都大學對67名有心肌梗塞、心絞痛、心臟手術和冠心病危險因素的患者采用團體運動療法。運動處方取決於患者的個體狀態。運動項目有慢跑、散步、拉伸、乒乓球、迷妳網球、郊遊、滑雪，以有氧運動為主。經過平均70個月的隨訪，經科學測定證實，54.8%的患者心肌灌註得到改善，抑郁傾向明顯降低。美國哈佛大學Lee的壹項新研究也表明，不活動是與吸煙或高血壓壹樣重要的中風風險因素，適度運動幾乎可以使男性中風風險減半。
4.增強骨負荷，減緩骨質疏松。在65438-0999第三屆國際骨質疏松研討會上，美國骨科教授Frost介紹了骨質疏松的新概念——神經系統控制下的肌肉質量(肌肉體積和力量)是決定骨強度(包括骨量和骨結構)的重要因素。澳大利亞的另壹項研究發現，股四頭肌越弱，骨質流失越多。可見，運動不僅可以保持肌肉力量，還可以減緩骨骼的脫鈣和骨質疏松。