如何保護大腦健康

為了更好的保護大腦，建議在日常生活中養成良好的生活習慣，不抽煙不喝酒，積極鍛煉，每天保持30分鐘以上的有氧運動。其次，要養成良好的睡眠習慣。目前，隨著社會節奏的不斷加快，大多數人處於亞健康狀態，大多是因為沒有養成良好的睡眠習慣，熬夜，晚起。睡前玩手機、電腦導致大腦皮層過於興奮，無法安心入睡，導致睡眠時間短。如果時間長了，會造成嚴重的植物神經功能紊亂，甚至神經衰弱，對腦組織造成嚴重損害。