如何保證孩子的五個健康習慣
1.養成洗手的習慣
洗手是防止學生傳播常見疾病(如感冒和流感)的最有效方法之壹。
孩子每天需要在學校度過這麽長的時間，保證孩子養成洗手的好習慣是非常必要的。教孩子主動洗手，尤其是吃飯前、擤鼻涕後、上廁所後。
2.能夠正確洗手
孩子養成洗手的習慣是不夠的，洗的方法不對也沒用。很多時候，孩子只是把手放在水下2秒鐘，就以為洗完手了。
正確的洗手要求使用肥皂(或洗手液)，起泡並清洗至少30秒，然後才能徹底洗手。普通肥皂或者洗手液就可以了，不需要抗菌產品。事實上，研究表明，抗菌肥皂在殺死細菌方面並不比普通肥皂更有效。
正確洗手的步驟:
1.
打開水龍頭。2.用洗手液或肥皂擦掉泡沫。3.洗手掌、手背、手指和指甲，直到下午4點。洗30秒(唱壹首“生日快樂歌”的時間)。5.
洗手後，用紙巾擦幹手(如果在家，用幹凈的毛巾)。6.如果妳在公共廁所，讓妳的孩子養成用紙巾(而不是手)關掉水龍頭的習慣。
離開公共洗手間時，如果需要開門，教孩子用紙巾打開衛生間門，出門後再把紙巾扔掉。
這種簡單有效的措施可以幫助孩子避免在學校染上感冒、腸胃炎等常見病，大大降低孩子生病的風險。
3.正確地咳嗽和打噴嚏
教孩子打噴嚏或咳嗽時用紙巾或肘部內側捂住口鼻。打噴嚏或咳嗽時，感冒和流感病毒隨唾液噴到空氣中，然後傳播。打噴嚏和咳嗽產生的細菌可以在物體表面存活長達八小時。
很多人在咳嗽和打噴嚏的時候習慣用手捂住口鼻。最近的壹項研究表明，這種做法不是很有效，仍然有可能將疾病傳播給他人。
盡量不要摸嘴和眼睛。
細菌可能通過眼睛或嘴巴進入人體。如果孩子用接觸過病菌的手去接觸自己的嘴或眼睛，很容易傳染給自己。
5.不要和朋友共用餐具和杯子。
父母平時鼓勵孩子分享，這是壹種很好的品質。但這不應該包括餐具和杯子的共用。病毒和細菌很容易通過唾液傳播，所以應該教育孩子避免與他人共用餐具和杯子，尤其是在感冒和流感高發的季節。
除了這些健康的習慣，讓孩子多吃健康營養的食物，有助於提高孩子的免疫力，對抗感冒和流感病毒；同時，確保孩子睡眠充足。這不僅對保持健康很重要，而且有助於學齡兒童在課堂上集中註意力和保持情緒穩定。