如何保養壹個20歲的女生，保持健康~
其次，做足底按摩，用腳踏板較大的壹端省力。飯後壹小時開始，按摩前小便，然後用力按壓腳底、腳跟、腳的各個地方。具體的反射面積我描述不出來。有興趣的人可以在網上下載足部反射區地圖，自己去了解壹下。其實妳自己感受壹下就可以了。如果疼得厲害，就拼命按。過壹段時間，不僅疾病會消失，身體也會比以前更健康！
然後，脾虛的表現是食欲不振、乏力、乏力，嚴重者出現內臟脫垂、脫肛、子宮脫垂。脾臟是每個男人女人在30歲之前都非常重視的器官。關系到食物的消化吸收，不要亂吃藥，傷了它。肺虛的表現是懶得說話，容易出汗，腎氣不足導致腰酸背痛。三者合起來稱為氣虛。
氣虛會使兩頰下垂，越虛越厲害，直至五臟六腑下垂，人就醜了。氣虛是所有虛癥中最容易補充的身體能量。少說話，少提重物，多註意休息和睡眠，都可以補充活力。因為氣能生血，補氣才能補血。
山藥是很好的東西。壹個身體不好的朋友去看中醫，據說是當地最有名的。他回來的時候帶了壹堆中藥和這個偏方:每天喝山藥燉冰糖。價值400元的偏方。
山藥補脾胃，養陰潤肺，補腎益精，補脾、肺、腎。真的是物超所值！陰虛虧損的人容易咳嗽，可以用它來煲湯當水喝，可以治疲勞引起的咳嗽。山藥能滋養皮膚，是因為它益肺，“肺主皮毛”。體弱消瘦、皮膚幹燥、記憶力減退、過度勞累和病後體虛者，應多吃山藥，山藥能強身健體，抗衰老。
但是需要註意的是，它養陰，助濕邪，所以吃了之後，我壹定要吃壹些祛濕的東西，比如薏米，茯苓。我不加冰糖，直接煮山藥，把山藥打成稠漿，然後煮開當水喝。我不喝太多。喝完之後，我在水裏加入薏米粉。
大米對氣也有好處。妳驚訝嗎？女人每天壹定要吃米飯，脾胃健康全靠它！大米補脾，但在五谷雜糧中效果最好。累了身體虛弱就要吃，像脾胃虛寒，心煩口渴，就喝米粥。中醫書上說“粥為天下第壹補”。所以即使是在減肥，每天也壹定要至少吃壹碗飯，不然瘦下來臉頰和胸部都下來了。
好東西，還有大棗，蜂蜜之類的。既健脾益虛，又使人氣色好。
希望對妳有幫助~