血脂血糖高吃不飽是什麽感覺？
低脂、低鈉、低糖、富含膳食纖維的食物是高血脂、高血糖的最佳飲食。控制動物油的攝入。
1，控制總能量
每天所需總熱量=理想體重×每公斤理想體重所需熱量，可按3: 4: 3分配到三餐中。
建議脂肪占總能量的20% ~ 30%，碳水化合物占總能量的45% ~ 60%，蛋白質占總能量的15% ~ 20%。
2、以谷類為主，食物多樣化。
主食定量厚，五谷雜糧雜豆占1/3；適量多吃蔬菜和水果，種類和顏色要多樣；適量食用魚、禽、蛋、畜肉類，限制加工肉類；雞蛋和豆類每天都有，零食和正餐選擇合理；飲食清淡，大量飲水，限制飲酒；定時定量，細嚼慢咽；註意吃飯的順序。
3.在熱量控制期內，當妳還餓的時候，可以吃壹些少糖的蔬菜，用水煮壹下，加壹些調料就可以吃了。蔬菜因其膳食纖維高、含水量高、熱能低、飽腹感強，是糖尿病人必不可少的食物。
4.增加運動量
中等強度有氧運動，每周至少3天，每周150分鐘，連續不超過2天。
我是高血糖高血脂患者，能吃就夠了。但是需要註意幾點。
1.可以多吃壹點飯，合理搭配飲食。盡量不吃紅肉(牛肉、豬肉、羊肉、鴨肉)。可以吃白肉(魚，無皮雞，燉著吃不膩)。特別是拒絕動物內臟。
2.多吃各種蔬菜，少用油加工。妳可以把西紅柿和黃瓜當水果吃。
3.可以吃適量的米粉，但以米飯為主。最好是各種粗糧、燕麥、大豆等。
4.想吃肉就要以瘦為標準。記住不要喝湯。
適量運動不可或缺。因為這樣的身體通常是浪費的，可以做壹些拍手練習，廣播體操，廣場舞。不要太激烈，容易失去力量。
6.吃藥也是必不可少的。記住，人不生病是理解不了的。同時，最好塗中草藥顆粒或湯劑。
7.調整自己的作息很重要。
8.病來如山倒，但不要因此而消沈失落。當它來的時候，註意安全。別忘了兵將阻水掩水，戰略上藐視，戰術上重視。盡量保持預定的心情很重要。
以上是壹位患者的親身經歷。希望互相學習，互相借鑒。幫助妳是我的榮幸。謝謝妳
以上是壹位患者的個人總結，希望對大家有所幫助！
對於高血脂、糖尿病患者來說，控制飲食非常重要，尤其是高脂肪、高熱量的飲食。建議吃七分飽。如果感覺餓了，可以吃壹些低糖低熱量的零食，平時多喝水，增加新陳代謝，維持體內電解質平衡！增加健康指數！
高血糖血脂不需要挨餓。
妳可以吃低碳水化合物、低膽固醇和高蛋白的飲食。
1，主食和血糖關系很大。主食多為五谷雜糧，如大米、小麥、大麥、燕麥、黑麥、黑米、玉米、黑麥、高粱、青稞、黃米、小米、黍、蕎麥、薏米等。少吃米飯和白面。
2、血脂及脂肪、蛋黃、內臟、魚卵、蟹黃、蝦子等。，少吃這些。
3.優質蛋白質適合多吃，尤其是疫情期間。蛋、魚、雞、牛、羊肉、豬肉等動物蛋白含有優質蛋白，其中魚優於禽，禽優於畜，羊肉牛肉優於豬肉。
4.膳食纖維可以增加飽腹感，有利於降低血糖和血脂。可以多吃天然食物，如全谷物、水果、蔬菜和豆類，如蘋果、番石榴、人參果、雪蓮果、櫻桃、菠菜、生菜、黃瓜、西紅柿、油白菜、紅薯、山藥、燕麥、藜麥、大麥和豆類。
大家好！我是媒體的劉蕓。很高興回答這個問題。其實我也是糖尿病患者。我來說說我個人的看法。首先，糖尿病人要遵循少油少鹽多餐的原則。吃個七八分飽就行了。因為吃的少，吃的多，所以不會經常覺得餓。比如妳可以在三餐之間吃壹個蘋果或者壹個無糖的雜糧餅幹。目前吃的主食以雜糧為主，多吃綠葉蔬菜，蔬菜量至少壹盤。肉類也必須有，如牛肉、魚肉、雞鴨、豬肉等。妳應該總是多吃魚。因為糖尿病人吃魚最好。先說主食雜糧，比如雜糧窩窩頭，雜糧飯，雜糧粥。因為吃這些飯又慢又飽。除此之外，我還得每天早上喝壹杯純牛奶，每周吃五個雞蛋。好了，今天就到這裏。不知道對妳有沒有幫助。謝謝大家！再見。
其實這個很簡單。改變飲食結構就好。不吃或少吃快速升高血糖的東西。早上中午可以多吃點，晚上不要吃五谷雜糧和蔬菜。平時多喝點茶或者黑咖啡，再配合高強度的運動。肯定會下來的。
那就沒有了
糖尿病患者有時會問:我應該吃點什麽嗎？我應該喝點什麽嗎？我應該鍛煉嗎？我應該多穿些衣服嗎？
讓我們把這些問題換壹種說法:我餓了嗎？我渴嗎？我累了嗎？我冷嗎？這種專家的教育對社會是有害的。
有人說糖尿病大多死於營養不良。糖尿病的危害來自於“糖尿病教育”。
吃雞，雞胸肉，雞皮的那種。
誰告訴妳血糖血脂高就吃不飽？