兒童保健科普|夏季如何保護兒童脾胃？
6月1六壹兒童節前夕，Guangming.com中醫藥頻道聯合北京中醫藥大學東方醫院開展了壹場關於兒童健康的科普。本期重點關註“小兒脾胃”。如何保護孩子的脾胃？四種方式告訴妳！
本期專家:尹英敏、吳立群、郝、北京中醫藥大學東方醫院兒科
壹提到“夏天”，我們就聯想到“冷飲”。在炎熱的夏天吃壹個冰淇淋是非常愉快的，尤其是對孩子們來說。但壹根雪糕可能就是傷害孩子脾胃的罪魁禍首。古代有“春夏養陽”之說，加上小兒自身“脾常不足”的生理特點，小兒脾胃在夏季更要呵護。為了孩子的脾胃，我們應該做到以下幾點:
第壹:戒“酷”
在春天和夏天，太陽的精神產生頭發。這個時候要順應太陽精神的走向，切忌“涼”，以免傷脾傷陽。首先，不要吃太多“冷”的食物，比如冷飲、生冷海鮮、直接從冰箱裏拿的東西。除了冷食，還要註意對冷的直接感受。俗話說“冷從第壹步開始”，赤腳走在瓷磚地板上，夏天空調溫度太低，都容易導致腹部和腳部感到寒冷。
第二:吃“甜”
食物有“五味(酸、苦、甜、辛、鹹)”，五味與五臟(肝、心、脾、肺、腎)相結合，所以甘味能補脾，味甜，孩子會更喜歡。夏天，家長可以給孩子適當吃些甜食，如蘋果、西瓜、絲瓜、紅棗、小米、薏米、芋頭、山藥、土豆、胡蘿蔔、紅薯等。，可制成粥、湯、菜、汁等。但也要註意，甜食吃多了容易阻礙脾胃運化，氣機不暢，導致腹脹便秘，不要盲目過量。另外，夏天不要吃太多酸性食物，如山楂、酸奶、西紅柿、烏梅、橙子等。如果酸性太強，容易切脾土，阻礙孩子脾胃的消化功能。
第三:更“動人”
近期受疫情影響，兒童戶外運動少，且飲食過量，食物過多停滯脾胃，影響脾胃運化功能，出現厭食、腹脹、口臭、便秘等癥狀。夏天還可以增加戶外運動，比如上午9-10，下午4-5點，可以去公園多做運動，散步，跑步或者打遊戲。運動可以增強脾胃功能，促進消化。
第四:動“手”
夏天穿薄衣服方便孩子按摩。在家裏，父母可以給孩子簡單按摩，調理脾胃。家長可以用手揉揉肚子。如果孩子平時脾胃虛弱，厭食，便溏，可以逆時針揉揉肚子。如果孩子有口臭、腹脹、便秘，可以順時針揉腹部。此外，可以選擇脾經和捏脊療法，既能調理脾胃，又能幫助孩子提高食欲，使大便通暢。