夏天吃什麽水果容易減肥？

1，蘋果

蘋果還富含膳食纖維和果膠。促進胃的快速蠕動。毒素可以快速排出體外，蘋果中所含的鉀可以有效減少身體對熱量的吸收，防止腿部水腫。想減肥的人夏天可以多吃蘋果。既能減肥又能美容。

2.香蕉

香蕉對減肥非常有效。香蕉富含纖維素、鉀和果膠，能有效調節腸胃，快速排出體內毒素。想減肥的人，每天早上喝壹杯香蕉牛奶汁，不僅能減肥還能美容。還能讓排便順暢。

3.山楂

山楂能有效消耗血清中的膽固醇含量和甘油三酯，使人體重減輕。山楂果實中含有的果膠，可以清除腸壁上的脂肪、毒素和過多油膩的東西。吃點山楂可以促進胃裏食物的消化。此外，山楂還含有多種維生素、山楂酸、蛋白質、鈣、磷、鐵等對人體有益的礦物質。

4.草莓

草莓是日常生活中常見的水果，營養價值很高。草莓含有大量的蛋白質、糖和果膠。同時，草莓幫助人體消化，還能潤腸通便，預防便秘。

飯後大量吃水果不僅能減肥，還能增肥。特別註意不要在飯後吃大量的水果，這樣會讓體內堆積大量的脂肪。