中醫如何調理亞健康

眾所周知，亞健康西醫無能為力，但中醫優勢凸顯。那麽中醫是如何調理亞健康的呢？1平衡觀與亞健康中醫理論認為，健康的人應該是平衡協調的有機體。蘇文《通奇天論》中有壹篇文章:“陰平陽則密，氣則治。陰陽相分，精絕。”這裏的“平靜”和“神秘”都是指平衡，並指出平衡是“精神治理”的基礎，即身心健康。《蘇文調經論》也給任平下了定義:“陰陽均衡以填其形，若等九次，謂之任平。”正常機體通過壹定限度內的自我調節，維持陰陽氣血升降的相對平衡。在壹定限度內出現偏差而不成為重大疾病的狀態，就是亞健康。2平衡觀念在亞健康治療中的作用中醫理論中“陰陽平衡即健康”的觀念為亞健康狀態的治療指明了方向。在臨床實踐中，應該通過“仔細觀察陰陽的位置，並在壹段時間內調整它們”(《蘇文至真大論》)來達到良好的效果。2.1指導辨證論治中醫認為，人體內以陰陽為代表的臟腑處於精氣氣血津液充盈和功能協調的最佳狀態。總之，“陰為平陽之秘”，即完全健康。陰陽平衡壹旦發生偏離，可概括為陰虛、陽虛、氣虛、痰濕等證候，人體會出現各種趨向病理的亞健康狀態。病理體質的證型已成為中醫治療亞健康的基礎。基於整體平衡的觀點，調整和治療可以使陰陽平衡和臟腑氣血失衡恢復正常。2.2指導藥物幹預利用藥物的“溫、熱、寒、涼”之氣，以及“升、降、沈、浮”之性，可以是單味，也可以是復方，逆轉其病，“寒則熱，熱則寒，虛則補，實則瀉”，以求平衡。如果癥狀是氣虛，如乏力、氣虛懶言、精神萎靡等，可以補氣調虛。對於聲音高、氣短、易怒、舌紅、苔黃幹的郁熱證，可用瀉來調戲。2.3指導保健品的選擇和膳食調整市面上保健品的標簽有很多功能，都宣稱無毒副作用，但其表現多與寒熱有別，大多有偏補、拉肚子的作用。黃認為，中老年人亞健康的發生與濫用保健品有關。所以在使用時，要充分了解其功效和特點，根據體質的寒熱虛損來選擇。飲食營養要全面合理。既要重視五味對人體的促進作用，又要防止五味損害五臟。《蘇文》中關於藏氣方法的說法“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味相合以補精”是合理飲食的絕佳指南。2.4中醫幾千年來積累了豐富的指導保健實踐的經驗，創造了許多方法:運動、氣功、引導呼吸、情誌勝法等。平衡的概念要求大家在方法的選擇上註意勞逸結合，適度平衡。比如，快樂能讓人感到幸福，血管通暢，但過度的快樂是“慢”的。適度運動可以促進血液循環，疏通經絡，提高身體素質，增強機能，但過度勞累會傷津耗氣。簡而言之，就是要“法陰陽，適技能，飲食適度，生活規律，不可輕舉妄動。”以個人的適合度為度，以“陰陽平衡”為法。