2個月瘦20斤的好方法(健康)

轉呼啦圈。每天壹個小時壹個月可以瘦6、7斤左右，肥胖者瘦65438斤以上是可以的。如果不行，那就用蘋果減肥吧。如果妳餓了，妳可以吃全麥面包。這種減肥法壹天能瘦壹斤，但是不健康，不能持久，而且停了還會反彈。

據說苦瓜粉減肥也很有效。我正在吃，而且我瘦了，肚子也好了。但是，我覺得我瘦了是因為苦瓜粉太難吃了，什麽都吃不下。