論勞動的作用
“勞動最光榮”是我們經常能聽到的口號。事實上，勞動不僅光榮，而且有很多好處，比如可以使人白天註意力集中，晚上睡得香。
這是因為勞動可以刺激大腦毛細血管的生長，促進血液循環，從而增加大腦的血流量，增加供氧量。
如果大腦供氧不足，就容易感到頭暈，註意力無法集中。通過勞動，大腦供氧增加，自然使人精力充沛，註意力集中，工作學習效率提高。
分娩還能刺激大腦分泌多巴胺。
眾所周知，多巴胺是大腦分泌的壹種神經遞質，可以讓人心情愉悅，減少煩惱。抽煙喝酒會刺激多巴胺的分泌，讓人心情愉悅，這也是抽煙喝酒會上癮的原因之壹。
相比之下，這種通過勞動產生多巴胺的方式要健康得多。
中國營養學會建議，健康成年人應達到相當於每天6000步、每周40000步的活動量。
2018年9月，世衛組織報道，中國14%的成年人沒有得到足夠的鍛煉。
從數據上看，還不錯，但世衛組織特別指出，這是因為中國老年人多，喜歡跳廣場舞，助推了數據。如果單看中國的中年人，運動不足的比例更高。
其實這個也是可以想象的。現在，許多白領都忙於工作。即使沒有達到“996”的水平，加班也是家常便飯。他們不去食堂吃飯，經常點外賣，沒有時間鍛煉身體。
即使有機會放假，也是“死藤老樹，空調wifi西瓜，風格壹致的葛優沙發，太陽落山我就躺著”的狀態，導致長期缺乏活動。
其實這個問題很容易解決。如果實在沒有時間和精力去健身房，不妨先戒掉外賣，不用小時工，勤快壹點，自己做家務。
就拿掃地、拖地、吸塵來說吧。每8分鐘可以相當於1000步的活動量。
同樣，折疊堆棧每20分鐘轉換成1000步。
做飯或收拾桌子相當於每13分鐘走1000步。
洗碗或者熨衣服相當於每15分鐘走1000步。
也就是說，完成每天必須做的家務，基本夠壹天的必要活動量。