走路可以鍛煉身體嗎？
1.每天散步鍛煉會改善我們體內的血液循環，提高我們的心臟功能，所以散步鍛煉可以預防心臟病。
2.隨著年齡的增長，老年人年紀大了容易出現記憶力減退的情況，嚴重時很可能出現阿爾茨海默病。如果中老年人能每天堅持散步鍛煉，對阿爾茨海默病的預防很有幫助，年輕人也能每天堅持散步鍛煉，對提高記憶力很有幫助。
3.每天能夠走路鍛煉，對控制血糖很有幫助，可以大大降低患糖尿病的幾率。
4.如果能堅持每天散步鍛煉，我們的胃會越來越健康，還能預防多種腸胃疾病。對於腸胃不適的人來說，每天散步、運動可以緩解這種癥狀。
擴展數據:
散步運動的四大禁忌；
1.有些人喜歡和別人壹起散步健身，邊走邊聊工作，說委屈，擔心事情。雖然走了幾千米，但還是達不到鍛煉的目的。俗話說“講話費精神”，就是講太多太久容易損傷精、氣、神。另外，說話太多容易傷體液，走路出汗會加重人體脫水。
2.有些人喜歡邊走邊和別人講電話，或者邊走邊玩手機微信和遊戲。打電話或玩手機，人的心思轉移到其他地方而不專註於鍛煉，達不到“形神合壹”的鍛煉情境，那麽鍛煉效果肯定會大打折扣。
3.邊走邊吃水果蔬菜本身就是壹種不衛生的表現，容易感染腸道傳染病。另外，走路時胃腸道也在不斷蠕動。如果再吃東西刺激，會增加胃腸道負擔，容易導致慢性胃腸道疾病。而且走路時呼吸節奏加快，“閥門”開關頻繁。邊走邊吃水果蔬菜，很容易讓異物誤入氣道。
4、邊走邊思考，路本身就是壹個“勞動”的舉動，過度運動容易傷筋骨；思考本身就是壹個“費力”的舉動，思考太容易損傷脾胃。如果邊走邊想，就會“兩頭落空”、“形神分離”，不僅達不到鍛煉的目的，還會加重對身體的損害。
5、走路運動的強度要循序漸進，不能太快，走路的步數也不是越多越好。研究表明，每天走5000~10000步是最好的運動效果，10000步以上和10000步以內的運動效果沒有明顯差別，但運動損傷的幾率增加。
參考資料:
人民健康網——走路鍛煉警惕五大誤區
參考資料:
人民健康網-散步運動輕松！妳知道如何正確走路嗎？