健康成長
然後，為了不耽誤孩子的成長，家長在飲食上要格外小心，讓孩子吃好，容易長高。建議多給孩子吃“3菜3肉”，營養健康。如果妳經常吃它，它會長得很快。過來看壹看。妳的孩子吃過嗎？
推薦蔬菜1:西蘭花。
西蘭花是壹種常見的綠色花椰菜，營養豐富，包括蛋白質、脂肪、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素A等。經常吃西蘭花可以給身體補充多種營養，對長人有幫助，吃西蘭花有益無害。記得多給孩子吃，吃法多樣。
推薦吃法:幹鍋西蘭花
食材:西蘭花、五花肉、青椒、蔥、姜、蒜、鹽、醬油、豆瓣醬、蠔油、幹辣椒、食用油等。
1，五花肉洗凈切小塊；
西蘭花切成小塊，放兩勺面粉，浸泡10分鐘。面粉有很好的吸附作用，可以吸附掉夾在裏面的雜質，然後清洗幹凈。
洋蔥洗凈切絲；
青椒去蒂去籽洗凈切絲；
幹辣椒洗凈，切段；
蔥、姜、蒜洗凈，姜切絲，蔥切段，蒜切末，準備好所有食材。
2.鍋裏的水燒開，加入壹勺油和壹勺鹽，水燒開後倒入西蘭花，再次燒開，滾1分鐘，撈出瀝幹。
3.油燒開，鍋中加入少量油，油溫五成熱時倒入剁碎的五花肉，放入豆瓣醬炒出多余的油，再放入幹辣椒、蔥、姜、蒜炒出香味。
4、放入洋蔥，翻炒均勻，然後放入青椒，翻炒幾下，最後放入水煮西蘭花翻炒幾下。
5、然後加入適量的鹽+1大勺醬油+1大勺蠔油，快速翻炒均勻，然後出鍋。
壹口幹鍋西蘭花炒出來，好吃又好吃。
推薦蔬菜二:菠菜
我們小時候都看過大力水手。這部漫畫裏大力水手每次吃菠菜都會變得無比強大。從那以後，我喜歡吃菠菜。想想吧。就連大力水手也愛吃菠菜。妳為什麽不吃它？
其實菠菜富含膳食纖維和鈣，多吃對孩子有幫助。值得提醒的是，吃菠菜的時候，記得先在水裏焯壹下，因為菠菜富含草酸。
草酸是壹種常見的有機酸。食用後會與其他食物中含有的礦物質，如鈣、鎂等發生反應，生成壹種叫做草酸鈣、草酸鎂的沈澱物，不利於腸胃消化，會降低菠菜的營養價值。所以建議吃菠菜焯水。
推薦吃法:雞蛋菠菜餅
1、菠菜清洗幹凈，開水放入鍋中煮1分鐘後取出，冷卻擠出多余水分，切碎備用。
2.在碗裏打三個雞蛋，加入適量的鹽，加入切碎的菠菜拌勻。
3.然後加入少許面粉增加粘度，攪拌成稀糊狀。如果太稠，可以加點水釋放壹下。
4.從鍋裏烹油。油溫五成熱時，倒入蛋液，用平底鍋攤開。用中火慢慢煎至兩面金黃。
推薦蔬菜3:韭菜
韭菜春天香，夏天臭。春天氣候變化，需要養陽氣，而韭菜性溫，最適合人體陽氣。春天吃韭菜最合適，尤其是孩子長大後。因為韭菜不易消化，建議不要壹次吃太多。
常見的吃法有:韭菜餃子、包子、韭菜炒雞蛋、韭菜炒蝦仁等。
推薦肉類有:蝦、魚、雞肉。
蝦是壹種低脂肪高營養的肉類，特別適合兒童食用，對兒童成長非常有幫助。蝦鮮甜，做法很多。孩子們喜歡它。常見的做法有:油燜大蝦、水煮蝦仁、滑蛋蝦仁、蝦餃、蘆筍炒蝦仁、蝦球湯等。，這麽多做法壹周吃4-5次也不會膩。
魚和雞肉營養也很豐富，可以代替食用。魚可以在清蒸魚、紅燒魚、酸菜魚、魚頭、豆腐湯等中食用。雞肉可以在蒸雞、香菇滑雞、扒雞、雞茶香菇湯等中食用。所有的都很好吃，孩子們都很喜歡。
孩子在成長過程中，不要大吃大喝，合理搭配葷素。