正常人壹天至少應該吃多少食物？
壹天總共攝入1700千卡熱量就夠了，相當於5盎司左右的米飯，半斤左右的肉，壹斤左右的蔬菜水果。但是不同職業的人，總熱量是有壹些差異的。具體來說，他們從事的是低體力活動:標準體重× 30 =所需熱量(千卡)；從事中等強度的體力活動:標準體重× (35 ~ 40) =所需熱量(千卡)；從事重體力活動:標準體重× (45 ~ 60) =所需熱量(千卡)。
另外，如果長期維持每天1000卡以下的食物熱量，人體細胞會因長期營養不良而變成癌細胞，導致幾十年後癌癥的不幸終結，這是大多數人都沒有想到的。慢性營養不良是癌癥的主要原因之壹。
因為有些人經常使用不健康的飲食產品或飲食，他們的代謝水平可能低於普通人，也就是說，他們不需要消耗那麽多熱量就可以維持目前的體重，所以請不要隨便使用不健康的減肥方法。
擴展數據:
人體壹天需要的食物至少是:
蔬菜:拿著還是放著
雙手合在壹起，壹把就能撐起量，就是壹把。雙手拿著可以用來衡量蔬菜的量，是蔬菜洗凈切塊後的量。單手握菜量約為100克。
大豆和堅果:壹只手拿著
單手握的動作是五指可以彎曲，手掌可以拿起的量。這種測量方法更適合簡單地測量大豆、堅果等顆粒狀食物的量。壹只手拿的花生或大豆的量在20克左右。如果是帶殼的堅果，要去殼後稱重。
球形和塊狀食物:拳頭
球形和塊狀的食物在主食中比較常見，比如壹個圓饅頭或者壹片紅薯。壹個成年小號手的拳頭大小的饅頭重量在80克左右。
肉、奶酪等。:兩指粗長。
對於普通的肉類或奶酪，也可以用食指和中指的粗細和長短來衡量。
參考資料:
人民網-中國居民膳食指南:妳壹天吃多少？伸出手，妳就會知道