女生運動減肥有哪些有效的方法？
科學健康的減肥方法
1:每天晚餐六點飽，早餐午餐八點不飽。
2.每天睡七個小時左右。
3.每天至少跑五公裏，可以跑更多的點。
4.平時少吃肉多吃蔬菜，不吃肉。
5.少吃高熱量食物，如披薩餅、奶油類食物。
6.少喝飲料。現在飲料裏的糖太多了。
1:每天晚餐六點飽，早餐午餐八點不飽。
2.每天睡七個小時左右。
3.每天至少跑五公裏，可以跑更多的點。
4.平時少吃肉多吃蔬菜，不吃肉。
5.少吃高熱量食物，如披薩餅、奶油類食物。
6.少喝飲料。現在飲料裏的糖太多了。