酷暑背後的節氣是什麽？如何在酷暑中強身健體？

小暑到大暑。

夏季保健應註意的四點

靜下心來滋養心臟

在夏天，當天氣炎熱時，人們往往會煩躁不安，昏昏欲睡，精力不足。所以對應這個季節的特點，在養生方面，要根據季節與五臟的對應關系來保養心臟。

心為五臟之首，有“心會震五臟”之說，心的保養尤為重要。

中醫認為，冷靜可以緩解緊張的情緒，使心情舒暢，氣血得到緩和；既有助於心臟功能的旺盛，又符合“春夏養陽”的原則。所以夏天以“安心”養生為宜，安心自然涼。

註意飲食衛生，飲食要清淡適度。

夏季的多雨和高溫使得夏季高發的消化道疾病更加頻繁。

因此，這個季節的飲食，壹定要註意飲食衛生，飲食要適度，不能暴食、過量；而且飲食要清淡有營養。

出門做好防暑降溫工作。

中暑是夏季的常見病，夏季的天氣特點更容易中暑。因此，外出時壹定要做好防暑降溫工作，帶上雨傘、太陽帽等工具，多喝水，盡量避免在下午太陽比較熱的時候外出。

不要貪吃冷水澡和淋浴，少吃冷食。

天氣熱的時候，人們喜歡吃冷飲，冰淇淋、冰激淩和冰鎮飲料很受大家的歡迎。有的人從外面壹回來就洗澡，還喜歡洗冷水澡。

殊不知，這些都是非常不利於健康的，容易造成身體不適或埋下健康隱患。