吉尼斯世界紀錄禁食382天減肥。健康狀況良好。如何快速正確？
禁食382天，身體狀況依然良好，說明禁食不是字面上的理解，不吃任何東西。其實，禁食療法壹般是指在壹定時間內，除了喝少量必要的水和少量蔬菜汁、果汁外，不再吃其他食物，只靠體內儲存的能量，主要是脂肪，來維持正常的生命活動，所以準確地說，禁食應該叫“限食療法”。
為什麽那麽多人喜歡禁食？因為減肥不容易，所以很多人決心堅持跑步，直到瘦下來。結果跑了壹個月，稱體重，發現沒有變化，因為沒有控制飲食。那些禁食的人通常減肥很好，進步很快。因為人能量攝入的減少必然是體內的脂肪開始轉化為糖分，糖分被分解提供能量。
既然禁食並不是壹種極端的減肥方式，那麽如何正確科學的禁食才能防止對身體的傷害呢？我們最好咨詢壹下專業人士，比如健身教練或者醫生，了解壹下我們壹天需要吃多少，如果要做壹些活動應該吃多少，這些都要考慮進去。吃多了效果不好，吃少了對身體傷害太大。所以禁食需要專業的支持。
此外，這些人禁食了這麽長時間，其他人也打破了記錄。我們不要被誤導了。正常人壹般可以禁食兩三個月，但是壹次禁食要在兩天以內，不允許嘗試禁食超過三天，這對身體的器官傷害很大。
禁食只是少數人的選擇。大部分人適合跑步減肥，還可以鍛煉身體，健康長壽。