脖子怎麽保養？有哪些保養脖子的方法？
頸部的保養可以保持臉部皮膚不變，每天清潔，塗點乳膠，必要時敷頸部面膜，或者換個面膜。指導:平時按摩頸部。塗上護膚品後，用向上打圈的方法，把脖子中間松弛的肌肉拉起來。可以用來預防皺紋。把手放在頸背上，輕輕地、有節奏地向下摩擦到肩膀。像這樣的按摩，每周至少做壹次，會大大有助於頸部皮膚的新陳代謝，減緩皮膚的衰老。
做壹些頸部運動。比如每天搖頭10-20次，充分拉伸和活動頸部肌肉，或者做壹些適當的發聲練習，也能起到同樣的效果。保持良好的坐姿和站姿。不良的姿勢習慣容易造成頸部皺紋。另外，要註意睡姿。睡覺時盡量不要放太高的枕頭。枕頭會使脖子彎曲起皺。睡覺的時候盡量把枕頭壓平。脖子不要著涼，包括吃冷的食物，從外面受涼。
因為受涼後肌肉會收緊，而寒邪會在裏面蔓延，脖子會變得非常脆弱。如果妳不小心，妳會生病的。如果頸椎病的癥狀已經出現，就要采取壹些措施進行治療。選擇合適的枕頭睡覺對上班族的健康非常重要。在健康的生活方式中，睡眠時間至少要占壹天的三分之壹，所以怎麽睡很重要。枕頭也是如何睡眠的壹個非常重要的因素。如果枕頭不好，不僅會加重頸椎病，還會影響我們的身體健康。
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