足底保健的穴位有哪些？
1，足部保健穴位
(1)湧泉穴
位置:腳掌第1/3和第2/3交界處。
主治:開竅、寧心安神。適用於頭暈、失眠、頭痛、腳熱、中風、下肢癱瘓、咽幹等癥。
感覺:局部按壓有明顯腫脹疼痛，有時可波及下肢。
(2)裏兌穴
位置:第二趾外側端，離腳趾甲角0.1寸。
主治:常用於面部浮腫、口腫、牙痛、鼻衄、鼻涕黃、胸腹脹滿、多夢等癥的治療和保健。
(3)昆侖穴
位置:外踝與跟腱之間的凹陷處，取穴在外踝的高點。
適應癥:常用於腰骶部疼痛、足跟痛、頭痛、落枕、落枕、坐骨神經痛、頭暈等癥的治療和保健。
(4)神脈穴
位置:在外踝正下方的凹陷處，詳見以上點解法。
適應癥:常用於頭痛、失眠、腰腿痛的治療和保健。
(5)太溪穴
位置:內踝高點與跟腱之間的凹陷處。
主治:常用於月經不調、遺精、陽痿、尿痛、咽痛、牙痛、耳鳴、耳聾、失眠、咳嗽、氣短、腰痛、足跟痛的治療和保健。
2、足部按摩的好處
1.緩解壓力
很多壓力大的人，因為沒有辦法緩解壓力，往往會患上各種身心疾病。事實上，足部按摩是壹種非常好的緩解壓力的方法。尤其是對現代人來說，長期處於高度緊張狀態，很容易導致抑制功能失調，從而導致神經官能癥、失眠、健忘等現象。如果能在晚上睡覺前做壹次足底按摩，把重點放在腳底，可以抑制大腦皮層。
而且經過壹段時間的足底按摩刺激，興奮和抑制可以自然轉化，循環正常平衡。大量研究發現，睡前足底按摩可以讓我們晚上睡得很香，白天也感覺精力充沛。
2.治療頸椎病
適當的足部按摩還可以幫助我們有效的預防和治療頸椎病，這絕對不是廢話。大量研究發現，日常生活中有足底按摩習慣的人，患頸椎病的可能性非常小。對於壹些已經患有頸椎病的患者，經常進行足部按摩也能起到較好的治療作用。醫學專家發現，按摩足部反射區的頸椎，可以產生令人興奮的療效。
按摩的時候，最初可以把力度控制在較輕的階段，以後逐漸加大，最好能感覺到壹點點疼痛。最好每天早晚各做壹次，每次10 ~ 30分鐘，堅持兩周，妳會有意想不到的驚喜。
預防癌癥
大量的科學表明，適當的足部按摩對人體健康是非常有益的，最近的研究也證明了足部按摩具有非常有效的防癌抗癌作用。相信很多人都知道唾液可以防癌，按摩腳底湧泉穴可以保證唾液不斷湧出。只要我們慢慢咽下去，就會對身體有益。同時，足底按摩後喝壹杯涼開水排毒，對防癌更有效。
修腳時促進血液循環，立即補充水分，既增強了廢物毒素的排泄，又改善了腎功能。
治療失眠
現在失眠的人越來越多，但是不管是什麽原因導致的失眠，只要在晚上睡覺前做足按摩，就可以有效的緩解和治療失眠癥狀。每晚睡前盤腿而坐，雙腳朝上，然後屏住呼吸，排除雜念。此時用大拇指按摩雙足底的“湧泉穴”數百次，壹段時間後睡眠質量可大大提高。
這些都是足底按摩的好處，尤其是對於長期從事體力勞動的人來說。在日常生活中，他們需要通過各種按摩來緩解肌肉和神經。