黃瓜應該什麽時候吃？
黃瓜飲食原則
新鮮黃瓜中含有壹種叫做丙二酸的物質，可以抑制糖分轉化為脂肪。黃瓜熱量很低，而且還含有豐富的纖維素，對促進腸道蠕動，加快排泄有壹定的作用，所以便秘肥胖的MM可以多吃黃瓜。
1.黃瓜中含有壹種叫做“丙醇二酸”的物質，可以有效抑制糖分轉化為脂肪。也就是說，多吃黃瓜可以防止脂肪的增加。
2.黃瓜營養豐富。除了含有大量的水分外，還含有維生素、胡蘿蔔素以及少量的糖、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必需的營養物質。其中，纖維素具有壹定的促進胃腸蠕動、加速排泄、降低膽固醇的作用。
3、黃瓜的熱量很低，每100克只有15卡路裏！是高血壓、高血脂、糖尿病合並肥胖癥的理想食療蔬菜。
很多mm喜歡喝粥減肥。現在用黃瓜煮粥，減肥效果更加明顯。每天早晚吃，可以潤膚減肥。
黃瓜菌類飲食
黃瓜中的丙酸可以抑制體內糖分轉化為脂肪，從而達到減肥的效果。黑木耳富含多種營養成分，被譽為“素食中的肉”。黑木耳中的植物膠具有很強的吸附力，可以將殘留在人體消化系統中的壹些雜質濃縮後排出體外，從而起到排毒清腸的作用。兩者混合可以達到減肥、滋補強壯、促進血液循環、均衡營養的效果。
清炒黃瓜黑木耳
材料:黃瓜600克，泡發木耳60克。
調料:油20g，鹽3g，味精4g，糖2g，蒜2瓣，蔥少許。
做法:熱鍋放油，放入蒜爆香，放入黃瓜翻炒。鍋中加入少許水，加入木耳。壹分鐘後調味，煮熟後裝盤。
推薦理由:這道菜清淡爽口，有助於開胃。黑木耳營養價值高，和黃瓜壹起炒味道更好，還能有效清理體內的廢物。
黃瓜雞蛋減肥壹周食譜大全
周壹黃瓜雞蛋減肥法
早餐:1水煮蛋，1黃瓜，10葡萄，1杯黑咖啡。
午餐:煮雞蛋2個，冷黃瓜1盤，牛奶1杯。
晚餐:1水煮蛋，1黃瓜，1蔬菜沙拉，1杯黑咖啡。
黃瓜和雞蛋飲食星期二
早餐:1水煮蛋，1黃瓜，1杯酸奶。
午餐:米飯半碗，雞蛋黃瓜湯1份，黑咖啡1杯。
晚餐:水煮蛋1，涼拌黃瓜1，蘋果1。
周三黃瓜雞蛋減肥法
早餐:水煮蛋1，黃瓜1，全麥面包1片。
午餐:水煮蛋2個，黃瓜2根。
晚餐:水煮蛋1，黃瓜1，蔬菜沙拉1，檸檬汁1杯。
本文由中國王馳原創。