当前位置 - 養生大全網 - 健康養生 - 如何用家用烤箱烤面包?

如何用家用烤箱烤面包?

家用烤箱烘焙面包配料的準備

家用烤箱烘焙面包的步驟

1.將除黃油外的面團原料放入面包機,揉面20分鐘,然後加入黃油,揉面20分鐘。揉至面團表面光滑,能拉出壹層薄膜。

2.放在溫暖的地方進行基礎發酵。

3.面團大了2.5倍。

4.排氣後分成2份,四舍五入後放松15分鐘。

5.把松了的面團搟成長方形,翻過來,放上紅豆沙。

6.卷起來分成12份。

7.將面包坯放入模具中,等待第二次發酵。

8.面包坯送至1.5倍大小後再刷上蛋黃液,撒上脆粒。放入烤箱中層,烤箱預熱至160度,烤12分鐘。

9.立即取出烤好的面包,冷卻後再吃。

10.成品。

面包的基本介紹

面包是壹種由五種谷物(通常是小麥)研磨加熱制成的食品。焙烤食品是以小麥粉為主要原料,酵母、雞蛋、油脂、堅果為輔料,加水混合制成面團,經發酵、定型、成型、烘烤、冷卻等工藝加工而成。

面包根據用途也可分為“主食面包”和“零食面包”;按質地可分為軟面包、酥脆面包、松面包、硬面包四大類。按原料可分為白面包、全麥面包、雜糧面包三大類。

面包的功效和作用

面包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素和鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質。口味多樣,易於消化吸收,食用方便,在日常生活中很受歡迎。

現在,谷物面包和全麥面包很受歡迎。谷物面包以大量谷物和堅果為原料,富含膳食纖維、不飽和脂肪酸和礦物質,有助於提高新陳代謝,有益健康。全麥面包富含膳食纖維,讓人很快有飽腹感,間接減少攝入量。同樣的面包,吃全麥面包比吃白面包更有助於減肥。面包松軟易消化,不會對胃腸道造成傷害。

面包中,澱粉糖約占60%,植物蛋白超過10%,還含有礦物質和B族維生素。早餐不妨選擇谷物面包和全麥面包配壹杯牛奶,可以的話再加點蔬菜水果,這樣營養攝入更全面。