30歲左右，如何養生，有什麽實用的建議？
還健康嗎？
30+歲，正是為家庭和個人奮鬥的時候，但無論如何，都要開始關註自己的健康。
俗話說“身體是革命的本錢”，擁有健康強壯的身體有利於我們面對生活中更多的問題，乘風破浪！
雖然努力是為了家庭有更好的未來。但是小團體認為，只有妳的健康才是對家人最好的愛！
30+，需要做什麽？
步驟1？每天堅持鍛煉。
運動可以避免骨質疏松，預防各種癌癥。運動不僅可以降低患癌風險，還可以幫助癌癥患者更快康復，降低癌癥復發的風險。運動還可以促進鈣的吸收，強健骨骼，增強免疫力等等。
第二步？確保每年體檢
研究報告表明，人類三分之壹的疾病如果早期發現可以得到有效控制，大約壹半的癌癥可以通過預防、早期發現和治療來避免。
75%以上的惡性腫瘤發生在身體容易檢查發現的部位，需要早診斷早治療。所以，體檢對於疾病的早期發現和及時監測是非常有意義的。
第三步？避免熬夜
熬夜會打亂身體的生物鐘，生物鐘的紊亂可能會增加患癌的風險。在世衛組織國際癌癥研究機構的致癌物質名單中，熬夜(涉及晝夜節律紊亂的輪班工作)被列為2A類致癌物質。
所以最好避免熬夜的透支和健康行為。
第四步？配置保險保護
30歲，逐漸步入中年，生活壓力越來越大。有父母要養，有年幼的孩子要養活，還有房貸車貸的壓力。
壹旦發生重大疾病或意外，家庭就會瀕臨破裂。如果妳買了保險，說明妳提前做好了風險控制。既能節省治療費用，又能緩解家庭經濟壓力！
人們說“三十而立”，但在努力生活的同時，如果妳覺得累了，別忘了停下來休息壹下。
畢竟相比較而言，妳的家人其實更關心妳的健康！從現在開始，改善妳的生活方式。
30歲的家庭是支柱，要給他們提供重疾險，百萬醫療險，意外險，壽險，這些都是基本保障。
百萬醫保可以覆蓋高額治療費用，保證安心無憂。
重疾險可以補償因治療導致的無法工作的收入損失，保障自己和家人的正常生活。
人壽保險，基本保險範圍應涵蓋房屋抵押貸款、汽車貸款、基本生活需求等。條件好壹點的可以酌情增加~
有什麽保險方面的問題，請在評論區留言，群裏會耐心解答~