八大健康檢查是什麽？
健康最重要的指標之壹是腰圍。取壹厘米膠帶量腰圍(肚臍以上2-3厘米)。壹般女性不超過88 cm，男性不超過102 cm。
2.腦
妳需要壹張白紙、壹支記號筆或鉛筆以及朋友的幫助。在工作表上畫壹個表盤，讓另壹個人以“小時和分鐘”的格式命名時間，例如10小時10分鐘。然後在繪圖中添加箭頭，使其指示指定的時間。
這項測試涉及大腦中相當多的過程。這項工作包括那些負責手部運動、空間和視覺感知的部門。因此，無法正確繪制刻度盤或位置箭頭可能表明癡呆癥的跡象。
3.脊柱
對於這個測試，妳需要準備兩個天平。並將它們彼此平行放置，壹只腳放在第壹個秤上，另壹只腳放在第二個秤上。如果不準確，那麽數字至少應該大致相等。如果值相差很大，這意味著您的髖骨、脊椎或頭部偏離了中心。
4.呼吸系統
這個測試叫做“斯坦格測試”，妳需要壹個秒表來測試。
站起來，在30秒內測量妳的心率。然後坐下來，連續呼吸三次，不要呼氣。然後盡可能長時間屏住呼吸，記錄時間。呼氣後，在30秒內再次測量脈搏。
結果:
如果能憋氣不到40秒，說明呼吸系統的表現不是很理想。平均時間40-49秒。延遲時間超過50秒。這意味著妳身體健康。
5.骨骼
看看妳的指甲。它們能告訴妳許多關於妳健康的情況。如果最近指甲變得更有層次感和斷裂，就會出現白色條紋，這不僅僅是壹個美容問題。這種情況可能表明缺乏B族維生素、鐵，甚至即將出現骨質疏松癥。
6.視力
在停車場附近進行第二次測試。離開任何壹輛車20米，試著分辨它的號碼。如果妳願意拆解數字，車牌上的字母不起作用，那麽妳應該去看眼科醫生。
7.傾聽
試著去聽壹個離妳5-6米遠的對話者。再怎麽努力，有什麽不能說的？可能是時候去看醫生了。
這種方法在嘈雜的公共場所行不通。比如在擁擠的咖啡館裏，擁擠嘈雜的音樂，妳甚至聽不懂旁邊人的話。因此，當較弱的聲音與較大的背景難以區分時，掩蔽效應就會出現。
此外，還有許多應用程序將有助於檢查聽力的嚴重程度。
8.肝臟
照照鏡子，這會讓妳評估妳壹整天的體重增加。妳要特別註意腰部的脂肪層。它是內臟脂肪，包裹著肝臟，幹擾它的工作。
眼睛發黃，臉上有油膩的痕跡(尤其是眼瞼上的斑點)，舌頭上有斑塊，也可能說明肝臟不太好。