妳知道為什麽“仁者長壽”嗎？
健康是壹種無形資產
醫保就是銀行存款。
疾病是壹種惡性透支。
大病壹場，身敗名裂。
健康是基礎，有了健康才能擁有壹切！
健康是革命的本錢。不管有錢沒錢，都要花錢維持自己。只有健康，才能幸福！
02
多年來，有壹段話在很多群體中廣為流傳:
都說跳舞能長壽，跳舞陶金36歲就走了；
據說早期鍛煉可以長壽。天天在央視教健美操的MCA，41歲就走了。
據說學佛可以長壽，成佛的陳42歲就走了；
據說唱歌可以延年益壽。歌手貝拉、葉丹、臧天朔和布倫巴亞爾分別在30多歲、40多歲和50多歲時離開。
開了壹輩子玩笑的侯和小林，五十多歲就走了，李五十歲就走了。
據說勤用腦子多用手指可以預防阿爾茨海默病。著名指揮家小澤征爾動腦子動眼睛動表情，全身也癡呆了...
保健有什麽作用和意義嗎？誰能說得清，誰能說得通？
03
同樣的健康指標是誤導！
人生到老年，應該是壹件難得的幸事。
這種福報是壹種自然舒適的衰老過程和形式，所謂仁者之命。
自古以來，長壽是人們向往的；健康，受人尊敬；百歲，意料之中。
然而，很多人過度追求長壽而走入誤區，卻忽視了生命的真正價值。
哪種生活方式最長壽？電視廣播、報紙網絡、街頭傳言、道聽途說...
聽著聽著，越聽越糊塗。
別人的活法只能欣賞，不能復制。跟風模仿，邯鄲學步，適得其反。
老年人的慢性病很嚴重嗎？老年體征的退行性變應視為正常，為什麽要視為病變？
每天量血壓量體重都是負擔，為了它吃飯睡覺都不舒服，簡直是大災難。
抗衰老？如何抵抗衰老？怎麽會有長生不老的靈丹妙藥？
而且，生命的價值不在於我們活了多少年，而在於我們在有生之年是否真正理解並提高了生命的質量。
04
老年人生病很正常，但沒有生病是例外。
如今，許多老年人在生理指標偏離正常值時，往往過於關註健康。
以壹輛車為例，出廠指標和可用性指標肯定是不壹樣的。
如果拿出出廠標準去檢查家家戶戶在用的車，恐怕都是不合格的，但是我們不是天天開的好好的嗎？
老年人血糖略高，血壓略高。只要相對穩定，完全沒有問題。
現在老年人中流行的觀念是“以健康為中心”，值得商榷。在這個世界上，我們應該以幸福為目標，健康只是條件，不是目的。
如果以健康為中心，甚至以健康為目的，這個不能吃，這個不能喝。不能壹天到晚抱著血壓計和血糖儀(確實有朋友飯前飯後測六次血糖)。生活在哪裏？怎麽會有幸福呢？充其量，我生活在恐懼中。
最近網上流行壹句話:妳要活下去，別讓生活從妳身邊溜走。
是不是也可以用來套用老年人的健康問題:妳要享受健康，不要讓健康奴役妳。
05
生命有時在於鍛煉，但有時也在於休息。
經常鍛煉的人會更健康，但是不經常鍛煉的人不壹定不健康。
健康的人應對疾病的能力強，不健康的人應對疾病的能力差，但如果感染不嚴重，還是可以活很久的。
妳看那些體弱多病，寸步不離的人，日復壹日，年復壹年的活著，和那些所謂的強者“茍延殘喘”。
俗話說:柏桶破瓦罐不活，小心駛得萬年船。
生活中，太強勢的人往往說走就走，根本沒有商量的余地。就像運動員不會比壹般人長壽壹樣。
過度的超負荷和極限運動，只會損害人體，縮短壽命。
它看起來很健康，但活不長。我們可以進行壹些適度的體育活動，但不要壹決雌雄...
提倡中老年人每天散步壹小時是有好處的。
北大老校長馬寅初癱瘓在床。他能有多少運動量？但他也活到了九十九歲。
運動過度會損害身體，加速人的損耗，加速新陳代謝，不壹定長壽。
烏龜跑得沒有兔子快，但新陳代謝較慢，壽命也比兔子長很多。
慢性人往往比急性人長壽，這可能與新陳代謝慢有關。
所謂來去匆匆，形容不耐煩再合適不過了。
06
很多老年朋友因為太註重健康，身體都不健康。
健康只能說明妳身體狀況良好，長壽則說明妳身體的持久性和連續性。這是兩個完全不同的概念。
明明是用了六七十年的“老設備”，卻希望能檢測出年輕人身體運行的參數。這怎麽可能？
追求不可能只會傷害自己。能健康嗎？
歸根結底，我們還是要接受，有壹些慢性病，老年病，但基本都是健康的，或者不那麽健康的。學會與各種慢性病、老年病和諧相處是現實。
總之，我們要習慣和“病”壹起生活，攜手同行，過不那麽健康的日子，享受每壹天，快樂生活！人生有意義！
07
要長壽，順其自然；適合自己的才是最好的。
老年人不應該貿然改變說話習慣。網上流行什麽食物能治什麽病，什麽運動能讓什麽器官健康，壹定要自己辨別真假。
然後根據自己的實際情況選擇，適合自己的就是好的。最好生活正常，適當運動，不吃多也不吃少，多喝水。蛋白質要適當多吃食物。
年紀大了就不用太多社交了。沒事就坐著休息，累了就躺壹會兒。
早上起床不要太早也不要太晚，走路要慢，防止摔倒，過“慢節奏的生活”。
這樣做最大的好處就是可以讓心情穩定，心不會太累，整個人都可以放松修養。
老年人不宜暴飲暴食，也不宜過度運動。壹定要玩得開心，經常和人交流，不要把煩惱放在心上。
只有情緒穩定了，心情舒暢了，整個人都有了精神，生命才能得以延續。
08
害怕生活，也要學會在家裏笑。
現代醫學科技的發展，給了人類防病治病和止痛、治病、吃藥的外力。
過度治療導致沒有尊嚴和意義的生活。
俗話說，長床前無孝子。壹個“孝”字，真的是對後輩的嚴峻考驗。
在敬畏生活的同時，也要學會微笑在家。
既然死亡是最終的歸宿，生無可避免，自然也就沒必要太過害怕。順其自然，聽天由命。
生老病死是自然規律。不要隨意改變自己，也不要故意為難自己。
仁者長壽，意味著有仁心的人長壽。中國古代先賢強調道德修養在養生中的作用。仁包括忍、信、敏、利、智、勇、忠、孝，核心是仁和愛。培養“仁”的道德，進而達到健康長壽的目的。
我們都到了這個年紀，就隨心所欲的生活吧，淡然，自由！