健康菜單食品視頻
喜歡的朋友可以對著菜單做，給親人壹頓好吃的，給家人壹份關愛。特別嬌嫩，我覺得比莧菜更需要好吃的。又脆又有營養，又脆又有營養，還能止渴健脾開胃，增強食欲，促進消化。
韭菜炒木耳:65438+韭菜0把，幹木耳適量，蒜瓣5個，鹽和醬油。做法:黑木耳提前用溫水浸泡30分鐘，從韭菜苔上切下壹部分老梗，然後洗凈，切成條狀。
洗凈後，將泡好的木耳放入開水中，煮3分鐘，撈起掰成小塊，用刀將蒜瓣掰碎。鍋裏燒油，放入蒜末炒香。加入黑木耳翻炒片刻。木耳煮熟後，放入蒜苗翻炒均勻。
放壹點鹽，醬油調味，韭菜苔不容易入味，可以倒幾滴水，等韭菜苔大眾化的時候再炒。西葫蘆含有豐富多彩的纖維，能促進腸胃蠕動，特別是水分含量高，具有補水、保濕、護膚的作用，非常適合春季食用。蘑菇炒南瓜是必須的。吃起來嫩滑爽口，是壹道很小的菜。需要比肉好吃，親戚吃的食物豐富多彩。
炒胡蘆巴蘑菇食物:蘑菇1，冬瓜1，幹辣椒3，蒜瓣2，鹽，油耗，醬油。做法:將菌類切去根部，掰成小條，洗凈，放入沸騰的熱水中，焯水2分鐘，撈起水，擠幹。
南瓜頭尾清洗幹凈後，切成厚片，斜著切。將適量植物油放入鍋中燒開。將切好的花椒姜沫放入鍋內，中式鍋就會飄香。倒入哈密瓜，翻炒至顏色變淡，再倒入油麥菜段，翻炒均勻。加入1大勺耗油，1大勺醬油和少量鹽調味。再翻炒30秒，關火起鍋。
蘆筍營養價值豐富，含有各種碳水化合物、蛋白質和維生素，所占比重超過普通新鮮水果、瓜果蔬菜。被稱為“蔬果之首”。我最喜歡的食物是雞胸肉蘆筍。壹起炒菜真的很奇妙。好吃，新鮮，漂亮。
蘆筍炒雞丁:1把蘆筍，1塊雞胸肉，3塊蒜，1勺耗油，1勺鹽，少量米酒，醬油王，黑胡椒，少量木薯澱粉。做法:雞胸肉洗凈切成香菇牛肉，加入少許米酒、醬油王、黑胡椒和少許木薯澱粉，拌勻腌制片刻。
蘆筍洗凈去老根，蘆筍切斜段，魚漿炒羊肝。鍋中加水燒開後，放入蘆筍，焯水約2-3分鐘，撈起。太冷了，不能放在冷水裏。將炒鍋燒開，放入適量油，放入蒜泥炒香，然後將腌制好的香菇牛肉倒入炒鍋，炒至香菇牛肉熟。
櫻桃蘿蔔拌涼菜食物:1盤櫻桃蘿蔔，兩個香賴，三個蒜，醋，白糖，鹽，味精，香油，溫水。做法櫻桃蘿蔔沖洗幹凈，去頭去尾，用刀壹個個壓平。
將賴襄洗凈，切成長段。大蒜去皮，切成蒜泥。將蒜泥放入碗中，加入2湯匙醋、少量白糖、1湯匙鹽、少量味精和香油，加入少量溫水拌勻。將櫻桃蘿蔔放入碗中，放入香萊，倒入調好的汁，再次攪拌，再腌制十分鐘，味道更鮮美。