肺經保健操
這種情況下，有時候翻個身又睡著了；有時候輾轉反側很久，天剛蒙蒙亮就睡著了，對身體非常不好。
中醫認為人體臟腑對應十二時辰。
在相應的時間，臟腑的氣血最旺盛，功能最強。臟腑不正常，就會莫名其妙的醒著睡著。
所以這種情況可以通過疏通相應的經絡來解決，有時候會立竿見影。
淩晨3-5點醒來，要疏通肺部。
中醫健康文化學者盧新宇介紹:
連續三天以上淩晨3-5點定時醒來，說明肺經循環不暢。
建議妳每天輕敲揉肺經的最穴和魚刺的穴位，每次在痛點操作5-10分鐘。
經過壹段時間的反復按摩，穴位處的疼痛會減輕，妳也會發現，夜醒的癥狀也減輕了。
穴位圖如下
點擊手勢如下
敲肺經時，握拳，用小指指節敲。
疏通肺經動態圖
1.掌心向上，前臂放松水平擡起，另壹只手握空拳，在肺經巡上輕敲。
2.輕敲3-5次(前臂壹定要平)後，大部分肺功能異常的人會在孔嘴穴有明顯的痛點。此時可以通過按壓或點揉的方式對痛點進行排序。
3.點擊“魚骨點”。
描述:
“魚骨點”位於兩根骨頭中間靠近拇指的位置。按壓揉搓時，拇指要靠在第壹掌骨上，有肺部疾病時此處疼痛會明顯，但有的人剛開始感覺疼痛較小，疏通“孔嘴穴”後才會出現這種感覺。
早上1-3點起床疏通肝經。
盧新宇認為:
淩晨1-3點莫名其妙醒來，多半是肝火旺盛。
常出現煩躁、易怒或氣滯等癥狀。如果工作壓力大，在氣血流入肝經的時期火上澆油，自然會使人清醒。
這時敲揉肝經的銀豹、太沖穴會很痛。在痛點敲揉5-10分鐘，3、5天疼痛消失，可以睡到天亮。
穴位圖如下
疏通肝經圖
1.用空拳輕敲大腿內側。輕拍3-5次後，大腿內側的“銀豹點”會有壹個強烈的痛點，可以按摩。
2.“太沖穴”在大腳趾和第二腳趾分叉的凹陷處。
描述:
敲按痛點後可能會出現紅疹、紅腫是正常的。再梳的時候輕輕壹梳，壹周左右皮疹和紅腫就能消失。
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