蓮子心的功效與危害
蓮子心的功效和作用；
1.健脾:蓮子心具有補氣養血、健脾開胃的功效，有利於消化系統的健康。
2.降低血壓:蓮子富含鉀，有助於降低血壓，保護心臟健康。
3.改善睡眠:蓮子中的多種營養成分有助於緩解壓力和焦慮，提高睡眠質量。
4.消除水腫:蓮子心具有潤肺、化痰、消腫的功效，對肺熱或身體水腫的人有很好的治療作用。
5.提高免疫力:蓮子心富含多種營養成分，能增強免疫系統的功能，抵禦病毒和疾病的侵襲。
蓮子心的作用:
1.口感粘稠:蓮子心的口感粘稠，容易粘牙，不易消化。胃腸道不好的人建議少量食用。
2.含糖量高:蓮子心中含糖量高，糖尿病人要適量食用。
3.不易保存:蓮子心易吸潮，保存不好容易感染黴菌。建議存放在幹燥通風處，避免陽光直射。