如何預防兒童肥胖？
1，均衡飲食
吃肉也需要吃蔬菜和水果。大多數肥胖的孩子喜歡好吃的肉，但是討厭吃蔬菜水果，這使得肥胖的寶寶嚴重缺乏壹些營養。
所以家長要逐步塑造所有孩子吃飯的好習慣。孩子的飲食結構很少是先天的，大部分是後天父母的榜樣。當妳告訴孩子有些食材很營養很好吃，而妳每次都逃避的時候，會讓孩子對它產生更大的抵觸情緒，從而導致寶寶挑食。
因此，當父母盡力讓孩子多吃水果和蔬菜時，他們應該樹立壹個好榜樣。
2.不要暴飲暴食。
少吃多吃。在幼兒園，孩子有時候會吃壹點，媽媽不停的跟老師說，孩子吃類似的食物就不用給了。在家裏，媽媽們也要註意，不要讓孩子看到自己喜歡的東西就無限量地吃，以免把肚子撐大，讓孩子吃得更多。壹般兩餐之間的間隔可以讓孩子吃點新鮮水果，以防來吃飯時因為饑餓而吃多了。少看電視劇，多運動。吃飯的時候，電視機大部分都是動畫片。所以，為了讓孩子安靜順利的吃飯，家長讓孩子邊看電視劇邊餵，但那樣不好，極有可能導致過量餵食。另外，家長可以發現，生活中，愛看電視、運動少的孩子大多比較胖。
患有兒童期肥胖癥的孩子應該減肥，不提倡節食減肥。因為孩子正處於發育過程中，必須保證充足的營養。用餐層面，少了油膩感，多了清淡的口感。另外，吃飯的速度要慢壹些，盡量少吃。
首先，家長要讓孩子知道肥胖的危害，不能歧視肥胖的孩子，更不能在平常的言語和行為中傷害肥胖的孩子。有各種各樣的方法讓孩子知道肥胖的危害，帶他們去壹些健身場所，盡量讓他們玩各種他們非常感興趣的手機遊戲，從而喚起他們減肥的心理狀態。
4.父母和老人的建議要統壹。
首先，我們應該征求家庭所有主要成員的意見，尤其是父母的意見。否則就是優柔寡斷，父母督促孩子減肥，父母在背後給孩子補充大量維生素，甚至立刻否定父母的做法。那麽，減肥之路必然充滿摩擦和阻力。
多喝果汁和水，少喝甜飲料。大多數肥胖兒童喜歡喝可樂、可樂等軟飲料。這種飲料含糖量高，熱量高。很奇怪，寶寶喝多了不會長胖。
因此，操縱寶寶喝汽水是預防兒童肥胖的有效方法。平時媽媽要盡量用果汁和不加糖的冷水代替。