減肥家常菜做法大全

第壹段:減脂冬瓜湯

材料:冬瓜壹斤，海帶四兩，陳皮兩片，木瓜半斤，鹽適量。

做法:先將冬瓜去皮洗凈，海帶泡發切段備用。將陳皮、木瓜放入鍋中，加八碗水，煮兩小時左右，再加鹽調味。

功效:可解暑，消除體內脂肪和膽固醇，減肥效果明顯。

第二段:海帶豆腐湯

材料:豆腐3塊，海帶100g，醬油，精鹽，味精，蔥花，香油，水澱粉。

做法:將豆腐切成小方塊，海帶先用水浸泡，然後洗凈切絲備用；在湯鍋中加入適量花生油，加熱，將蔥花倒入炒鍋中，然後煮醬油，加入精鹽，逐漸加入水、豆腐丁和海帶。湯燒開後加入適量味精，用水澱粉勾芡，再澆上香油即可食用。

功效:海帶和豆腐都有減肥的作用，兩者結合會讓妳的瘦身效果更加明顯，而海帶中富含鈣和鐵的食物可以提高身體的抗寒能力。另外，這種湯可以幫助我們排出體內的毒素。

第三段:苦瓜炒雞蛋

食材:苦瓜2個，雞蛋4個(可根據食用人數調整)

做法:準備好原料，雞蛋加適量鹽打散備用。用開水將鍋燒開，加入鹽和幾滴油，放入苦瓜，焯水，然後立即取出放入冷水中。然後將鍋燒熱，放入適量油，放入姜和蔥花炒香，倒入蛋液，轉鍋使蛋液凝固，然後將雞蛋炒成小塊，放入焯水的苦瓜翻炒，放入適量煙盒蒜辣醬，再次翻炒均勻即可食用。

功效:雞蛋含有豐富的蛋白質和多種氨基酸、微量元素、維生素等。這些營養素在促進新陳代謝和燃燒體內脂肪方面起著非常重要的作用。苦瓜具有清熱解毒、解除疲勞、共同生津的作用，對於想要減肥的女生來說也是非常好的A級食物。兩者結合可以最大限度的發揮減肥效果。

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