我們能做些什麽來擁有壹個幸福的晚年？
父母為孩子辛苦了壹輩子，但是老了以後會為自己的生活發愁。老年人要想晚年幸福，必須有壹個健康的身體。因此，老年人最好堅持以下幾點:
第壹，堅持鍛煉。
身體是革命的本錢，沒有健康的身體就沒有幸福。只有老人身體健康，生活才能自理，這才是老人最大的幸福。
生命在於運動，老年人要每天堅持運動，才有健康的身體。有了健康的身體，對自己和孩子都有好處。
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如果老人身體健康，很多事情可以獨立完成，想做什麽就做什麽，相對更自由。另壹方面，妳想做的事情會受到身體的限制，很多事情妳做不了，甚至要麻煩別人來完成。這是最難的。
如果老人身體不好，不僅長期患病，還會承受很大的經濟壓力。壹旦經濟出了問題，家裏的各種矛盾就會凸顯出來，家裏從此不得安寧。
所以，老年人最好每天堅持鍛煉，努力提高免疫力，增強抵抗力，這樣才會少生病，多快樂。
第二，堅持少擔心
子女做什麽，老人就盡量去做，很多事情也讓子女自己去做。
如果孩子有要求，當然可以量力而行，能幫的幫，不能幫的不要勉強。但是不要故意為難，這樣孩子心裏會有怨氣，會影響家庭和睦。
如果子女不想讓老人操心的事情，老人就盡量不要操心。這不僅是對孩子能力的認可，更是對孩子能力的信任。我相信他們會處理好事情的。
老年人如果堅持少操心，可以最大限度地減輕心理負擔，有益身心健康。
第三，堅持健康飲食
健康的飲食對老年人的健康非常重要，所以老年人應該每天堅持健康的飲食。
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1，少量多餐，零食補充營養。壹天吃五到六頓，壹日三餐，其他以零食為輔，如低脂牛奶餅幹、低脂牛奶燕麥片，或者豆花、豆漿、雞蛋。
2.用豆制品代替部分蛋白質，老年人要限制肉類攝入，部分蛋白質要用豆制品代替。
3.多煮些有嚼勁的食物，如西紅柿、冬瓜、絲瓜、南瓜、茄子等食物。
4.吃軟的水果，比如西瓜、香蕉、桃子、哈密瓜、芒果。
總之，老年人有健康很重要，有健康才有幸福。所以老年人要每天堅持鍛煉，少壹些煩惱，健康飲食，這樣晚年才會有更多的幸福。