睡不著閉上眼睛可以休息嗎？
睡不著閉上眼睛可以休息嗎？閉眼還能放松腦細胞，緩解肌肉疲勞，促進睡眠。這樣可以很好的緩解眼部的充血和緊張，起到放松身體的作用，所以不睡覺也可以起到休息的作用。
睡不著閉上眼睛可以休息嗎？1人體有防禦各種疾病的能力。因為人的大腦會分泌20多種類似嗎啡的激素，能讓人心情愉悅，防止衰老，提高抗病能力，人自然也就不太容易生病了。
“閉眼也是藥。”“眼不見，心不煩”很有道理。閉目養神，可以養眼安神。安心導致安心，安心導致災難和疾病。中醫認為，“神”是人的生命活動和精神感知的總稱。上帝對健康有很大的影響。《內經》說:“得靈者昌，失靈者亡。”
可見神的盈虧關系到人的健康和衰敗；神的得失關系到人的生死，所以想健身的人就要健身。閉眼時要註意“放松、靜下心來、順其自然”這八個字，以疏通全身經絡，暢通氣血。
閉目養神，可以在工作和學習之間進行，也可以閉著眼睛獨自坐在壹個安靜的地方，排除壹切外界幹擾，放松思想感情，使大腦處於壹種靜止的狀態，沒有思念和煩惱，安心休息。別小看這幾分鐘的閉眼，它能讓妳快速“充電”，獲得能量。
當妳晚上睡不著的時候，最好的選擇是“閉眼”來平復心情，而不是看書看報。在“閉眼休息”的同時，如果能配合眼保健操，可以很好的改善頭暈、視物模糊、眼睛幹澀、眼肌疲勞等癥狀。
具體方法是:輕閉雙眼，兩拇指在內眼角處向外搓24次，或雙手四指並攏，手指輕輕向外搓24次，再向內搓24次。閉眼簡單易行，用後立即見效。除了“寄托”功能外，它還可用於以下情況:
(1)，分心、頭暈的時候，找個安靜空曠的地方，隨意坐著，閉著眼睛，胡思亂想；或者半瞇著眼，視而不見，很快妳就會覺得頭腦清醒，精力充沛。
(2)當遇到不公平或不公正時，人們往往會生氣或怨恨，但有時生氣不僅沒有幫助，反而會使事情變得更糟。這時要盡量控制自己的情緒，閉眼靜下心來，同時可用食指輕輕揉揉眼皮，使眼球感到發脹發燙，並能感到氣息平穩，火燥散，有壹種弄巧成拙的感覺。
(3)當妳遇到挫折或不幸，感到沮喪、難過、失望、空虛和不安時，可以退到壹個安靜的房子裏，閉著眼睛獨自坐著，仰著頭，放松神經，自豪而幸福地回憶過去，思考“挫折是人生的壹劑苦藥”這句話的含義，這樣妳會感到神清氣爽，信心復蘇，悲傷也逐漸消失。
(4)、當事情不順心的時候，如果出了差錯，整天悶悶不樂，可以閉目仰望，想想永恒，四面八方聯合起來，想想宇宙的浩瀚，把自己放在壹邊，看淡人生，就會有洋洋自得的挫敗感。為什麽壹定要患得患失？
經常閉眼的習慣是我們所有習慣中最容易也是最容易的。無論上班還是在家，累了或者午休的時候，總能閉上眼睛休養生息。這也是壹種很好的休息方式。
閉著眼睛睡不著可以休息嗎？2失眠的朋友問我怎麽快速入睡。我說“閉眼”，沒錯，妳沒看錯，就是“閉眼”。在黑暗中閉上眼睛，即使沒有睡著，身體也已經放松，得到了足夠的休息。
閉上眼睛可以平靜心態，幫助入睡。
中醫對睡眠障礙的關註較早，《內經》很多地方都提到了失眠的調養。中醫認為，失眠無非是氣血陰陽兩虛，睡眠與五臟相關。其中心是藏神，人體的生命活動和精神活動都由心支配。安心就是安心，安心就是沒病。
“心亦神明之家”，心誌安定。如果心主神明功能正常，精神振奮思維敏捷，臟腑功能協調有序；另壹方面，坐立不安會導致精神失常、精神疲勞、失眠、健忘、精神不安等。
在生活中，我們習慣睜著眼睛做事情，看東西，但其實眼睛工作的時候是可以帶來視覺的，但是閉上眼睛的時候卻有其他奇妙的用途。閉上眼睛可以帶領我們進入壹個安靜而空曠的世界。閉目養神，閉目養神，暫時離開外界，擺脫雜念，逐漸進入禪境。這就是佛教閉眼的妙用。閉目養神可以幫助人進入禪的境界，身體陰陽氣血暢通，心理平衡，心情愉悅，頭腦清醒，身體放松。
晚上睡不著的時候，最好的選擇是“閉目養神”，讓頭腦冷靜下來，而不是看書看報。如果頭腦過於興奮而無法平靜下來，可以用壹只手的拇指捏另壹只手掌心的勞宮穴(勞宮穴屬於心包經，經過心臟)進行輕微的按摩，這樣有助於清心安神。
對於中午不能躺下午休的人來說，閉眼20分鐘也能為身體贏得寶貴的休息和放松。研究表明，白天有閉眼習慣的人，晚上更容易入睡，睡眠質量也高，很少做噩夢。這說明閉眼是緩解疲勞、恢復體力、提高精力的壹種方式。
大量的休息。
01，閉眼幫助消化，緩解疲勞
吃完飯，閉上眼睛休息10 ~ 30分鐘，然後打個盹，散散步或者做點別的。飯後，尤其是午飯後，人通常會吃得更多，體內的血液集中在消化道參與食物消化。如果他們再次行走和運動，壹部分血液將流向他們的手和腳。這時，流入肝臟的血液就會減少。
勞逸結合很重要。當妳勞累了體力勞動，或者閱讀、看報、寫作累了的時候，不妨閉上眼睛休息壹刻鐘，這對快速恢復精力和保健大有裨益。
02.閉眼降氣除煩。
俗話說，“眼不見，心不煩。”這個說法很有道理。意思是閉上眼睛不僅可以養眼，還可以靜下心來。
每當妳受到委屈或羞辱的時候，要理智控制自己的情緒，離開是非之地，閉上眼睛思考。同時用自己的手將食指輕輕壓在眼皮上，輕輕摩擦。眼睛發燙發腫的時候，會覺得胸悶，肚子壓抑，怒氣平息，心情平和。
03.閉上眼睛，動起來
找壹個幹凈的地方，微微閉上眼睛，全身放松，盡可能慢地彈奏阿泰紀傳體，充分體會慢、靈活、流暢、連貫的要領，壹定會有意想不到的收獲。
04.閉上眼睛，思考，休息。
人有三種思維方式:第壹種是睜開眼睛，第二種是做夢，第三種是閉上眼睛。閉眼思維是壹種批判性思維“現象”，即醒著躺著，閉著眼睛，想象事物。在這種精神狀態下，大腦排除外界幹擾，處於充血氧合狀態。這樣可以充分發揮腦細胞的潛能，提高思維的深度和廣度。
隨著年齡的增長，記憶力在下降，經常需要記住壹個人壹件事，但就是壹時想不起來，撓頭很痛苦。這個時候，妳不妨閉上眼睛冥想幾分鐘。等妳放松下來，靜下心來，可能會靈機壹動，豁然開朗。
睡眠不好是常有的事。當妳有壹段時間睡不著，或者半夜醒來發現很難再睡著的時候，不要煩躁。即使睡不著，休息也能達到養生的效果。
05.閉上眼睛，享受音樂，漫步。
妳可以隨時閉上眼睛，聽壹些妳喜歡的音樂和歌劇。優美的旋律能增強大腦活動，調節中樞神經系統的功能，使人感到輕松愉快，對健康十分有益。
同時，給想象插上翅膀，飛到野外，看靈山美景，看高雲淡天，聽瀑布聲，暢遊長江大海...此時心靈狂喜，靈魂與天籟之音交鳴，天人合壹，會有壹種輕如鴻雁的感覺。妳不能壹日行千裏，但可以行萬裏路。這種“精神”的遊泳對妳的健康非常有益。
睡不著閉上眼睛可以休息嗎？3在日常生活中，閉眼主要有以下作用:
1.閉眼打坐:當日常事物擾人，頭疼腦漲時，找個安靜的地方，坐在危險中，閉眼，下眼瞼，好好呼吸，待在腹部。久而久之，心清氣爽，心靜如水，煩惱漸漸消失，身體進入寧靜平和的狀態。身體陰陽通達順暢，心理平衡，心情愉悅，頭腦清醒，身體放松。
2.閉上眼睛，放低呼吸:當妳義憤填膺或受到羞辱時，要理智地控制自己的感情，離開是非之地，閉上眼睛思考。同時，將自己雙手的食指端輕輕按在眼皮上，輕輕揉搓，直到眼睛發燙發脹，會感到胸悶。
3.閉上眼睛，自得其樂:當妳沮喪、悲傷、失望、空虛、煩亂的時候，退縮，閉著眼睛獨自坐著，擡頭，聚起頭，微微把頭靠在背上，放松心態，努力回憶和想象妳曾經驕傲和快樂的事情，也就是妳會感到平衡，妳的悲傷和煩亂的情緒會逐漸消失。
4、閉上眼睛:當事情不順心的時候，如果失去了什麽，心中煩悶，閉上眼睛擡頭想想廣闊的天空，就會神清氣爽，如釋重負。或者站在高處不動，閉目遠眺世界，壹定會讓人的心靈變得寬廣。人體就像滄海壹粟，何必擔心呢？為什麽要擔心呢？此時，妳會神清氣爽，如釋重負。
5、閉眼躺下:人有三種思維方式:第壹種是睜眼思維形式，第二種是做夢思維形式，第三種是閉眼思維形式。閉眼思維是壹種批判性思維“現象”，即醒著躺著，閉眼思維。在這種精神狀態下，大腦處於不受外界物體和圖像幹擾的充血氧合狀態。這樣可以充分發揮腦細胞的潛能，提高思維的深度和廣度。
6.閉眼助消化:飯後靜坐10分鐘到30分鐘，然後打個盹，散散步或做其他事情。這對於人的肝臟的保養是非常必要的，尤其是肝病患者。
當人在午飯後，尤其是午飯後大量進食時，體內的血液集中在消化道參與食物消化。而且有數據可以顯示，當身體由平躺轉為站立時，流入肝臟的血液會減少30%。
如果再走路運動，手腳會流壹些血。這個時候，流入妳肝臟的血液會減少到50%以上。如果肝臟處於供血不足的狀態，其正常的代謝活動就會受到影響，從而導致肝臟受到不同程度的損害。所以建議有肝病的朋友飯後閉眼休息10分鐘到30分鐘。
7.閉上眼睛，屏住呼吸。這個“氣”就是頭腦，是精神狀態，是活到100歲的動力。老年人經常覺得自己的氣不夠用，尤其是呼吸道感染和哮喘患者。為了補充他們的活力，閉上眼睛休息是非常必要的。
8.閉上眼睛享受音樂:妳可以經常閉上眼睛聽壹些妳喜歡的音樂和歌劇，或者唱歌或演奏樂器。優美的旋律能增強大腦活動，調節中樞神經系統的功能，使人感到輕松愉快，對身心健康十分有益。
9.閉眼緩解疲勞:對於老年人來說，勞逸結合尤為重要。當妳體力勞動累了，或者讀書、讀書、寫字、寫字累了，不妨閉上眼睛休息壹會兒，對快速恢復精力和保健大有裨益。
10，閉上眼睛緩解煩惱:俗話說“眼不見，心不煩。”這個說法很有道理。意思是閉上眼睛不僅可以養眼，還可以靜下心來。
心安則心安，心安則災病，樂而不疲。當妳遇到復雜嘈雜的場合，不想看到的場景，又不方便回避的時候，不妨閉上眼睛休息壹下，既能洗眼清心，又能擺脫煩惱和憂慮，還能偷閑健身。為什麽不呢？