抗衰老的意義是什麽？

衰老是壹個持續的變化過程。國際主流認為，自由基損傷人體細胞，從而引發多種疾病，加速人體衰老。自由基從產生到淬滅，對脂褐素的形成、線粒體DNA的突變、細胞雕亡的誘導和蛋白質的合成、自由基與衰老的關系、自由基可導致的疾病都有深刻的影響，從而提出如何延緩衰老，為人類減緩自身衰老提供壹定的科學依據。

抗衰老不是指人可以延長壽命，而是指人可以抵抗由於與外界的持續接觸而導致壽命損失的因素，包括呼吸(氧化反應)、外界汙染、輻射暴露等因素。

抗衰老的日常實踐

1，飯後喝杯綠茶

飯後喝壹杯綠茶代替咖啡，因為綠茶含有有益健康的酸和蛋白質。

2.用麻油做食用油。

芝麻油營養豐富，氣味芳香，長期食用有滋陰補虛、明目護肝、祛病延年的功效；對高血脂、高血壓、糖尿病、胃腸疾病有很好的預防作用；是醫學界公認的主要長壽綠色食品之壹。

3.千萬不要裸睡。

晚上睡眠時皮膚細胞的活動速度比白天快很多，對營養物質的需求和吸收速度也比白天清醒時快很多。美容專家壹致認為，晚上睡覺是皮膚最好的保養和修復期。

4.早上的第壹杯排毒水

大便壹旦形成，積累的廢物會逐漸變質為毒素，不僅會引起腹部腫脹變形，最終還會擴散到皮膚表面，造成口周非皮脂毒性痤瘡。所以，每天早上起床後，壹定要空腹喝壹杯加新鮮檸檬片的熱水再吃，這樣可以起到清除宿便和毒素的作用。此外，如果妳有口臭的困擾，它可以神奇地幫助妳改善！

參考以上內容:人民網-抗衰老

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