誰有小學體育教案(籃球最好)
投籃是球員在比賽中運用各種特殊合理的動作將球投進對方籃筐的方法。
投籃是籃球運動中的關鍵技術，也是唯壹的得分方法。進攻隊運用各種技戰術的目的是創造更多更好的射門機會，努力得分；防守方為了不讓對方得分，主動防守。隨著籃球運動的發展和運動員身高、體能、技術水平的提高，投籃技術不斷發展:投籃位置由低到高，投籃速度由慢到快，投籃方法越來越多，投籃命中率不斷提高。
根據持球的方法，投籃前放在身上，投籃時的移動形式和把球投進籃筐的方式。
壹、拍攝手法的分析
拍攝方式有很多種。要提高投籃命中率，必須了解投籃的技術結構，正確掌握投籃技術。學習拍攝技巧時，壹定要註意以下幾個技術要素。
技術行動
投籃技術動作包括兩個方面，壹是投籃時的身體姿勢，二是握桿技術。
原地投籃時，雙腳自然地前後張開，雙膝微曲，上身微前傾，重心落在兩腳之間。這樣不僅方便專心拍攝，也有利於變換其他動作。在移動中接球跳投、運球緊急跳投或移動中投籃時，跨步接球起跳動作不僅要連貫，而且要快速剎車，使身體重心盡快移至支撐面中心點，保證垂直起跳。正確的身體姿勢可以保證身體重心與投籃方向壹致，從而保持身體平衡。控制身體平衡是保證球準確方向的基本條件。
投籃時，無論是單手還是雙手，持球時五指要自然張開，手掌要自由。用指根及以上觸球，增加與球的接觸面積，以保持球的穩定性，控制球的方向和力度。
1.單手持球:以右手原地，單手肩上投籃為例。從雙手持球開始，然後將球引至右肩前，右臂屈肘，肘關節微收，上臂與肩關節約水平，前臂與上臂約成90°。右手五指自然張開，手腕後彎，掌心空空。用手掌外緣托住球的後腰，在指根上方，左手托住球的左側。
2.雙手持球:以原地雙手拍胸為例。雙手五指自然張開，球背側由指根以上部分握持。兩拇指呈八字形相對，掌心空空。肘部自然下垂，肩關節放松，球放在胸部和下頜之間。
(2)瞄準點
瞄準點是指射擊時眼睛凝視的目標，是提高命中率的重要環節。因為射擊有直擊和撞擊兩種，所以瞄準點也有兩種:
1.直擊瞄準點:通常瞄準最靠近籃筐的點。這種方法是針對物理目標的，適合在場上任何位置投空心籃。也有人主張瞄準籃圈中心，與球的落點壹致，有利於發力。
2.撞球的瞄準點:指投籃時將球投在籃板上使球反彈入籃筐的點。射手位於與籃板成15-45°角的區域，通過打板投籃效果更好，尤其是接近30°的區域。凸點投籃的瞄準點要根據投籃的角度、距離、弧度合理選擇。總的規律是，角度越小，距離越遠，弧度越高，接觸點離鐵環越遠越高；反之，越接近，越低。
(3)手部動作
投籃時，球的最後壹投是投籃能否準確命中的關鍵。直接影響投籃的方向、力度、弧度、旋轉。
投籃動作包括正確的投籃技術和全身的協調發揮。投籃時全身要按照壹定的順序協調發力，整個動作要協調連貫，放松柔和，掌握節奏。比如原地單手肩上投籃時，投籃手臂擡肘，隨著下肢和腰腹的伸展，手臂向前向上伸展，最後力量集中在手腕和手指上，通過屈腕和撥指的動作，使球通過食指和中指的手指柔和地飛出。出手後，全身跟著球走，手臂自然伸直。通常距離越近，身體其他部位受力越小，主要是手腕和手指；投籃距離越遠，身體的協調力越大，調節手腕和手指力量的能力越高。
跳投由起跳和起跳兩個動作組成。在空中，身體的平衡需要腰腹力量來控制。它的起跳動作比原地投籃難度更大，對全身的協調性和動作的節奏要求更高。
(4)拋物線
拋物線是指球投籃後在空中飛行的弧線軌跡。以中距離拍攝為例，可以概括為低、中、高三個弧線。
1.低弧；球的飛行路徑短，力量容易控制，但由於飛行路徑低，球下露出的鐵環面積很小，不容易擊中。
2.中弧:球飛行弧的最高點大致與籃板上緣在壹條水平線上，籃球筐的大部分暴露在球的下方，是壹條合適的拋物線。
3.高弧線:球近乎垂直下落，籃圈的面積幾乎完全暴露在球下，球很容易進入籃筐。但是球的飛行路徑太長，不好控制，實際上會降低命中率。
上面投籃的拋物線只是原地投籃的壹般規律。拋物線還與投籃角度和投籃力度有關。在實際應用中，要根據不同的距離、球員的身高、跳投的高度、不同的投籃方式、防守幹擾等情況，采用不同的拋物線投籃。
(5)球的旋轉
球的旋轉是影響投籃準確性的因素之壹。投籃時手腕和手指的動作和力量決定了球的旋轉方向和速度。正確的投籃技術會讓球適當旋轉。壹般在外線投籃時，球是沿著橫軸旋轉回來的。這不僅有助於保持球飛行的穩定性，還有助於控制飛行弧度。當撞擊籃筐時，球會向下反彈，這比不旋轉的球更容易落入籃筐。反手或勾手觸籃下側板投籃時，球要向側面旋轉；行進間單手和雙手低手擊球時，球應向前旋轉。
二、投籃技術的動作方法
(1)原地放炮
原地投籃是最基本的投籃方法，是行軍和跳躍時投籃的基礎。原地投籃容易保持身體平衡，便於全身協調發力，更容易掌握。壹般多用於中遠投和罰球。
1.雙手胸前投籃:這種投籃雖然投籃點低，但投籃前穩定性好，投籃力量強，容易與傳球、突破結合，多用於遠距離投籃。
行動方法；雙手持球和雙手抱胸傳球基本壹樣。肘部自然下垂，把球放在胸前，看著瞄準點。雙腳前後或左右打開，膝蓋微曲，重心落在兩腳之間。
投籃時兩腳著地，腰腹伸展，兩臂向前向上伸展，兩手腕同時外翻。拇指輕壓小球，食指和中指撥動小球，使小球從拇指、食指和中指的指尖飛出。球出手後，腳跟擡起，身體自然向投籃方向伸展。
動作關鍵:投籃時，蹬伸腳踝、膝蓋、臀部，雙手均勻用力，手腕外翻，手指撥球。
2.雙手抱頭投籃:這種投籃高，難擋，容易和頭頂傳球結合。但是重心高，不方便和運球、突破結合。
動作方法:雙手將球舉過頭頂，肘部自然彎曲，雙腳前後張開，膝蓋微曲，重心落在兩腳之間。投籃時兩臂隨下肢踏板向前向上伸展，兩手腕同時外翻。拇指和食指微微下壓，用指尖撥球，使球通過拇指、食指和中指的指尖飛出。球出手後，腳跟擡起，身體自然向投籃方向伸展。
動作關鍵:手腕外翻，雙手均勻。
3.單手肩上投籃:這是比賽中廣泛使用的投籃方法，是行軍和跳躍時肩上投籃的基礎。這種投籃出手點高，便於與其他技術動作結合，可在不同距離和位置運用。
動作方法:以右手投籃為例。右腳在前，左腳在後，膝蓋微彎，重心落在兩腳之間。右手五指自然張開，以指根及以上觸球，手掌遊離，手腕握球下部，右臂肘部微縮，將球置於右肩前上部，上臂與肩關節近似水平，前臂與地面近似垂直，左手持球，以目視瞄準點。投籃時，下肢蹬地。右臂隨著腰腹向前向上伸展，提肘伸臂，用手腕向前彎曲，手指去撿球，使球從食指和中指的手指間輕柔地飛出。當球離開手時，手臂要跟著球，腳跟要擡起。
動作要點:蹬地、拉伸腰腹、提肘伸臂、屈腕、撥指順序，力度輕柔。大拇指和小拇指要把握好方向。
(2)行進中的射擊
跑位投籃是在快跑接球或運球，近距離投籃時使用的壹種投籃方式。壹般用在快攻結束的時候或者突破到籃下的時候。
行進間投籃的方法有很多種，但動作結構基本相同，由三部分組成:踏步接球、起跳、空中提球、落地。他步法的相似之處是:跨第壹步時同時接球，跨第二步時跳起空中投籃，同時著地時註意屈膝和緩沖雙腳。在實際應用中，投籃的動作方法要根據投籃的距離和角度以及防守者的位置來確定。射擊時要控制好平衡。步幅的大小、速度和方向也要根據現場的不同情況而變化。
1.行進間單手過肩投籃:也稱行進間單手過肩投籃，是比賽中切入籃下時常用的投籃方式。
動作方法:以右手投籃為例，右腳大踏步向前接球，然後左腳蹬地起跳，屈膝擡起右腿，同時雙手在右肩前舉球。飛起來以後，上半身往後靠。當接近高點時，擡起手肘，手臂向前向上伸展，以屈腕彈撥的力量投球。
動作關鍵:壹大壹小兩步跳起來，節奏要清晰。拍攝時，手腕和手指要柔軟。
2.行進間單手低手投籃:行進間單手低手投籃是在快速跳躍或運球超越對手後，籃下的壹種投籃方式。具有拉伸距離長，送球順暢的優點。
動作方法:以右手投籃為例。右腳向前邁壹大步，同時接住球。左腳跨過第二級臺階時，用力向前向上跳躍，右腿自然屈膝。飛到最高點時，右手五指自然張開，掌心向上，持球下部，右臂向前上方伸展。當接近籃筐時，球向前旋轉進入籃筐，撥片放在手腕和手指上。
動作關鍵:飛行時充分向前向上伸展，提球後保持持球的穩定性，手腕和手指的拿起要柔和協調。
3.行進中雙手和低手射擊
動作方法:跑步時跨右(左)腳接球，然後跨左(右)腳進行第二步用力起跳，身體盡量向籃筐方向拉伸。雙手持球，掌心向上握住球的下部，手臂向籃筐方向伸展。起跳至最高點，前臂向外旋轉，以屈腕指法的力量使球穿過中指、無名指、小指的指尖，然後向前旋轉飛向籃筐。
動作關鍵:步幅節奏清晰，身體在空中向前向上拉伸，手軟硬結合。
(3)跳投
跳投的簡稱，具有突然性強、落點高的特點。可以與傳球、運球突破等技術動作配合使用，可以在同壹個地方使用，可以在行進中急停，可以轉身回籃下，可以在不同的距離和位置使用。跳投是現代籃球運動中廣泛使用的主要投籃方式。
1.原地跳躍，單手拍肩
動作方法:以右手投籃為例。雙手把球抱在胸前，雙腳自然地前後或左右張開。膝蓋微微彎曲，重心落在兩腳之間。投籃時雙腳跳起，擡起腰部，同時雙手將球舉至右肩前上方。當妳的身體在最高點附近懸停時，左手離球，右臂向前上方伸展，利用手腕屈曲和挑指的力量，可以通過手指輕輕拋球。落地時，屈膝緩沖，保持身體平衡。
動作關鍵:垂直起跳，保持身體平衡。起跳、提球、手拍要協調，靠近最高點。
2.接住球，停下來，跳起來投籃。
動作方法:在快速移動中，以大步或跳躍的方式接球並停止，雙膝彎曲，重心降低。突然，雙腳快速有力地起跳，同時，將球托起。空中接近最高點時，投籃投籃，動作同原地跳投。
動作關鍵:接球急停時，要控制身體重心。起飛是突然的，急停和起飛要緊密聯系。
3.運球，停止，跳躍和投籃
動作方法:在快速運球中，利用跳躍或大步急停，然後迅速躍起落地，雙手托起球。身體接近空中最高點時，投籃投籃，動作同原地跳投。
動作關鍵:運球、急停、抄起、起跳要連貫協調，起跳要突然，身體在空中要平衡。
第三，拍攝技巧的應用
在高度緊張激烈的比賽中，要合理運用投籃技術，保持較高的命中率，除了掌握正確的投籃技術外，還要有堅定的自信心、良好的意誌品質和穩定的情緒；有較高的培訓水平；善於創造和把握投籃機會。通常在以下情況下，應該果斷出手。
1.持球球員用各種技術動作或假動作擺脫對方防守後。
2.當持球球員發現防守者離自己很遠或者註意力分散時。
3.當妳在妳有把握投籃的“投籃點”拿到球。
4.當搭檔占據了有利於反彈的位置。
5.當預期的投籃機會出現在戰術配合上。
6.遊戲中需要強行投籃的時候。
第四，射擊技能的教學與訓練
(A)關於教學和培訓的建議
1.投籃是籃球的主要技能，要盡早安排教學。投籃技術的教學順序是:先學會雙手抱胸單手肩上投籃，再學會行軍時單手肩上投籃，單手低手，雙手低手，再學會單手肩上跳起跳投。
2.射擊技術的教學和訓練應重視樹立正確的觀念，形成正確的力量定勢。以原地雙手拍胸和單手拍肩為重點，掌握拍攝技術，促進其他拍攝技術的學習和提高。在此基礎上才能掌握現代籃球運動中廣泛使用的投籃和跳投。
3.在投籃技術的教學和訓練中，要註意練習強度和密度的合理安排，有次數和命中率指標的要求。拍攝距離從近到遠，位置從壹點到多點。
4.投籃技術的教學和訓練要與移動、傳球、接球、運球突破、搶籃板等技術相結合，提高適應性，樹立每壹次投籃都要搶(搶籃板)的意識。
5.在正確掌握主要投籃技術後，加強心理訓練和對抗、戰術配合中的投籃練習，提高自信心和抗幹擾及實際應用能力。
(2)練習方法舉例
1.原地射擊練習。
(1)徒手做原地投籃橫向模仿練習，體驗動作方法。
(2)不要練習投籃。
要求:體驗投籃技術和用力過程，註意弧度和旋轉。
(3)正面定點投籃練習。
要求:投籃技術正確，中間弧線，球向後旋轉。
(4)不同角度的拍攝練習。
要求:正確的射擊技術，體驗瞄準方法。
2.每隔壹段時間練習射擊
(1)行軍時徒手慢跑模仿射擊。體驗跨步、接球、起跳、提球、投籃、落地。
(2)行軍時步行做射擊練習。用右(左)腳接球，脫下左(右)腳投籃。
(3)旅途中運球投籃練習。
要求:運球和行進間投籃動作壹致，體驗跨步和抄球的機會。
(4)傳球上籃練習。
要求:傳球後要改變方向擺脫動作，行進間跑接球連貫投籃，註意調整步伐。
3.跳投練習
(1)徒手做原地跳投。體驗跳投，掌握伸臂、屈腕、指法的時機。
(2)不要練習籃球的跳投。
(3)每個學生得分壹球，在罰球線後排隊，依次投搶籃板，做正面原地跳投練習。
(4)運球停跳投練習。
要求:運球、急停、跳投協調連貫。緊急停車時，面向籃筐。
(5)突破後，停止跳投練習。
要求:運球急停和跳投連貫，急停和起跳要突然。
(6)移動球停止跳投。
要求:動作、急停、跳投要連貫，急停要面向籃筐，起跳要突然。
4.射擊練習與其他技術相結合
(1)全場運球，傳球接球，行進間投籃。
要求:①傳球準確，跟進迅速；②快速起步，倒跑時註意看球，接球連貫投籃。
(2)全場傳球和上籃練習。
要求:不允許運球。
5.對抗條件下的射擊練習
(1)二對壹投籃練習。
要求:防守由負轉正，進攻註意捕捉射門機會。
(2)壹對壹攻防練習。
要求:對於防守，合理選擇投籃方式。
(3)壹對壹運球和上籃練習。
要求:防守由負轉正，進攻中合理選擇行進間的投籃方式。
(4)半場投籃練習。
方法:在半場進行二對二、三對三和四對四投籃練習。
要求:在比賽情境中，結合自己掌握的技巧，找準時機，大膽出手。促進學生在對抗中運用投籃技巧，逐步提高命中率。
6.配合射擊練習
要求從壹開始的不防守逐漸過渡到有防守的練習。妳要有擺脫的動作，配合同伴默契。
(三)容易犯的錯誤及改正方法
1.原地雙手拍胸和單手拍肩容易出現的錯誤及其糾正方法；
(1)持球時手掌觸球，指尖不粘球，影響手腕和手指發力。
糾正方法:老師講解示範，用正確的方法握球，讓學生看清楚手碰到球的地方。也可以用沾有粉筆灰的手持球，讓學生把手觸球的部分形象化，然後組織學生兩人壹組練習持球，互相檢查糾正。
(2)投籃時肘關節過於外展，導致投籃時身體各部分發力不協調。
糾正方法:教師進行正確的講解和示範，學生反復做持球、托舉、投籃的模仿練習。可以要求學生練習投籃時將投籃手臂靠在墻上，以強行克服過度的肘關節外展。
(3)雙手投籃時，雙手力量不均。61
糾正方法:要多做徒手投籃的模仿練習。然後就可以用球近距離的對著墻練習投籃，這樣學生就可以把註意力放在苦練上了。最後由近及遠逐漸完成投籃練習。
(4)投籃時不擡肘關節向前推球，球飛的拋物線太低。
糾正方法:學生可以坐在地上拍；籃下近距離練習投籃；在空中雙手持球的防守隊員面前練習投籃，讓他們增加投籃角度，鞏固擡肘伸臂的投籃動作。
(5)鉛球壹出手，手臂迅速縮回，沒有隨球跟進動作。
糾正方法:在講解和示範中，要強調擡肘、伸臂的動作，要求學生投籃後手臂在空中停止，逐步體會和建立“擡肘伸臂護送球入籃”的感覺。
2.行軍中射擊容易出錯及其糾正方法:
(1)右手出手先過左腳還是左手出手先過右腳。
糾正方法:讓學生做3-5步的助跑，並在行進中做起跳觸籃筐或籃板的誘導練習；多做徒手接球、起跳、投籃的模仿練習；然後讓學生拿著老師手裏的球，在跑步的時候用正確的步法投籃。使學生逐漸掌握動作節奏和手腳的協調性。
(2)單手肩上投籃時，第二步太大，身體向前沖。
糾正方法:老師舉起雙手站在籃筐下合適的位置，要求學生投籃後落地時不要與老師發生碰撞。
(3)低手上籃時，手腕和手指受力不明顯。
糾正方法:進行投籃動作的分解練習，如“原地挑腕，拉指使球投籃”。遠離籃筐做更多的低手投籃，加強挑腕。
3.跳投容易犯的錯誤及其糾正方法:
跳投容易出現起跳後身體前傾、出手過早或過晚、上下肢協調不協調、空中肌肉緊張、出手變形等失誤。
糾正方法:(1)多做徒手跳投的模仿練習，或者用排球、手球等小球做跳投練習，體驗協調的硬動作。
(2)初學者跳投時，不能離籃筐太遠，也不能強調起跳高度。應要求學生突然用力垂直起跳。針對起跳時身體前傾的問題，壹個被動防守者可以站在跳投者面前。
(3)用加重籃球或實心球練習跳投。發展專項素質，多做腰腹力量和彈跳力的專項練習。
總結:
推-拉-彎-撥。
雙腳蹬地(重心在後腳或雙腳之間)。
大臂要直(小臂不能彎曲，大臂不能過度外張)。
手腕屈曲(投籃控制弧度)，
指法(食指和中指手指，球從指尖投出，食指指向籃筐中央，其他四指指向籃筐前方，換句話說兩指也可以投籃)
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