如何健康飲食來保持健康？

平時吃的東西要清淡，多吃水果蔬菜，多吃維生素。還有各種微量元素也可以從蔬菜水果中進來。

對於肉類之類的東西，最好多吃魚。因為紅肉含鐵較多，容易導致我們衰老。還會有各種各樣的因素導致我們的高膽固醇，還有那種高血脂。

魚稍微好壹點，他的血脂不會增加太多。因為魚中的蛋白質遠高於脂肪，而且導致膽固醇高的東西很少或者沒有。而且多吃魚肉有利於大腦的營養補充，所以有利於提高大腦的智力。平時註意營養均衡，不挑食，基本可以保持身體健康。

上篇: 江蘇正骨培訓學校哪個學校好？ 下篇: 俗話說，從睡眠中看健康。