胃病與健康
身體健康，胃病就會遠離妳" img _ height = " 799 " img _ width = " 1200 " data-src = "//imgq 7 . q 578 . com/ef/0326/d 8981 F2 b 7434 fc 02 . jpg " src = 1，每餐都要定時定量。
胃腸道不好的人，每餐都要定時定量，這樣身體會形成條件反射，既能改善胃腸道的消化功能，又能防止胃黏膜被胃酸破壞。特別是要吃好早餐，盡量多吃各種食物，包括蔬菜、水果、牛奶、雞蛋等。久而久之，胃腸道的吸收能力就會提高。
2.養成細嚼慢咽的習慣
很多人因為趕時間，養成了狼吞虎咽的習慣，卻不知道這種飲食習慣會導致食物未經充分咀嚼就進入胃腸道，加重胃腸道的負擔，而唾液又不能很好的殺死食物中的細菌和病菌，會讓胃腸道更加脆弱。所以要養成細嚼慢咽的好習慣，不僅可以減輕胃腸道的負擔，還可以降低細菌、病菌對胃腸道造成傷害的概率。
健康，胃病就會遠離妳" img _ height = " 683 " img _ width = " 1024 " data-src = "//imgq 7 . q578 . com/ef/0326/28ea 20 f 99509 c 374 . jpg " src = "/a 2004。3.多吃易消化的食物。
胃腸道不好的人要盡量多吃易消化的食物，否則胃腸道會因為負擔過重而出現更多的問題。妳可以吃壹些粥、面條、新鮮蔬菜和水果等。，並且盡量不吃油膩和油炸的食物，如炸雞或油條，讓胃腸道有足夠的時間休息和修復，對胃腸健康的恢復有很大的幫助。
4.多吃富含維生素c的食物。
維生素C是人體必需的營養素，也是很好的抗氧化劑，可以清除體內有害的自由基，從而保護胃腸道。因此，胃腸道不好的人，平時要多吃富含維生素C的食物，如新鮮蔬菜、水果等。如果身體缺乏維生素，他們可以在醫生的指導下適當服用維生素制劑。
健康，胃病就會遠離妳" img _ height = " 800 " img _ width = " 1200 " data-src = "//imgq 7 . q 578 . com/ef/0326/5a 035 C5 a 93 Abe 00 c . jpg " src = "/a 20200。5.及時戒煙戒酒
香煙中的有害物質有上千種，其中有70多種致癌物質，有些會直接刺激胃黏膜，使胃黏膜的毛細血管處於充血、痙攣的狀態。久而久之，胃黏膜會受到胃酸的傷害，胃腸道不好的人要及時戒煙。此外，經常飲酒還會對胃黏膜造成刺激，使胃黏膜分泌更多的胃酸，損傷胃壁，嚴重時甚至引起胃潰瘍。
建議腸胃不好的人早睡早起。如果他們經常熬夜，胃腸道將無法自我修復，更容易出現健康問題。建議腸胃不好的人，每天11點前進入深度睡眠，睡覺時註意保暖，因為胃是對溫度特別敏感的部位，壹旦受到寒氣侵襲，短時間內就會出現各種不適。
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