趁早保持健康
1.寒濕體質的人有什麽體質特征？1，抵抗力弱
寒濕體質的人體內寒濕更嚴重，尤其是日積月累發展下去，會持續對免疫力造成威脅。這樣壹來，如果溫度波動較大，很容易感冒發燒，從而影響正常生活。
2、身體疲勞
眾所周知，如果有充足的休息日，第二天的精神面貌會很好，但日常生活中總會有壹些人，即使睡了很長時間，仍然四肢無力，打不起精氣。此時此刻，壹定要引起重視，因為誘發這壹結論的因素，除了與休息不好有關外，體內濕冷之氣的積聚，也會阻礙氣血的運行，從而引起幾個內臟器官的缺血缺氧。
3、痰多惡心
濕冷體質的人通常脾功能較弱，不僅會影響食物的消化，還會出現腹脹、惡心等問題。同時還會繼續促使痰太粘，粘在喉嚨裏產生不適感，而且無論怎麽咳都咳不出來。
4、舌苔黃厚。
為了掌握身體的健康狀況，可以關註壹下舌苔的情況，舌苔白而薄，說明體內的血液循環系統很好。但如果舌苔厚黃，且舌肥大，兩側有齒痕，也是體內濕氣過多的表現。
5、睡覺時愛流口水
對於成年人來說，人腦可以操縱肌肉組織的折疊，所以不會有莫名其妙的流口水的表現，但如果睡壹晚上，就會發現枕芯上的口水痕跡比較多，這也是濕冷體質的人的具體表現；因為體內濕氣重，會影響腸胃的排水，促進水液的代謝，最後誘發流口水的癥狀。
6.大便不成形
體內寒濕之氣較多，會使代謝排泄物不易形成，所以代謝後壹般會粘在馬桶上，很難沖幹凈。
二、寒濕體質的人，盡量做到以下幾點，說不定能達到很好的調理效果。
因為誘發寒濕體質的罪魁禍首之壹就是不健康的飲食搭配，要想改善就要有目的地調整飲食搭配，比如避免油膩辛辣、生冷食物，多吃新鮮蔬菜、水果、雜糧等，以補充維生素，促進新陳代謝。
2.堅持鍛煉
堅持運動可以排出體內的濕冷之氣，尤其是每天40分鐘左右，身體微微出汗的時候，可以代謝掉體內的壹部分水分。即使只註意到壹個，也需要引起重視，盡快調理。除此之外，還有幾種調理方式，比如堅持運動、均衡飲食、每天晚上臨睡前用艾蒿水泡腳，也能達到非常好的效果。