冬天早餐吃什麽最有營養？
包子是現成的，我自己包的。涼菜是現成的
(1)從冰箱裏拿出饅頭和涼菜。把饅頭放在蒸籠裏或者放在微波爐裏。1分鐘
(2)包子熱了，切好桃子，放壹會兒。3分鐘
(3)可以吃。
煎比目魚+三鮮餛飩8分鐘。
(0)包好前壹天的餛飩，快速冷凍。睡前將比目魚去鱗，用鹽和茴香腌制。
(1)拿出餛飩，掰點西蘭花，拉點紫菜，把鍋裝滿水。扔進去煮。1分鐘
(2)平底鍋上油，將比目魚丟入小火開始煎。6分鐘
(3)上餛飩和比目魚。1分鐘
(4)吃
大白菜豆腐湯+芝麻醬卷7分鐘
(1)從冰箱裏拿出豆腐、大白菜、花卷。水果。鹹鴨蛋是昨天剩下的壹半，不用切了。將蒸鍋註滿水，開始加熱面包卷。兩分鐘
(2)鍋中燒開水，同時開始切豆腐和洗白菜。將白菜豆腐放入鍋中煮2分鐘。
(3)切壹塊羊角蜜(綠色的是壹種長得像西葫蘆的瓜)，放壹個洗好的話梅在上面。1分鐘
(4)碗裏放鹽、胡椒粉和少許醬油。1分鐘
(5)先把花卷拿出來，然後關掉火把，把白菜豆腐湯倒進碗裏。1分鐘
(6)開始吃飯。
雞蛋蔬菜面+芒果牛奶+木耳豆腐幹時間:9分鐘。
(1)首先，把這個從冰箱裏拿出來，讓它在室溫下變暖。從冰箱裏拿出所有的食材，面條，碗，1分鐘。
(2)鍋中燒開水，邊燒開水邊切胡蘿蔔、西蘭花、杏鮑菇、火腿。1.5分鐘
(3)將雞蛋煎熟，等水燒開2.5分鐘。
(3)雞蛋煮到7分鐘時關火，放入鍋中等待余溫繼續加熱。這時候水燒開了，下面有條有菜。等面條切好芒果，用攪拌機裏的牛奶做奶昔。3分鐘
(4)在碗中加入鹽、醬油和胡椒粉。稱出鍋裏煮的面條。1分鐘
(5)可以吃。
雞蛋煎饅頭+桂花米酒7分鐘。
(0)花卷和米酒都是現成的。
(1)取出水果和雞蛋，鹹鴨蛋和鹹菜，切好擺盤。把米酒倒進壹個小奶鍋裏，放在火上。3分鐘
(2)將雞蛋打入碗中，打散。將花卷切片。(這時候米酒要燒開。關火。)用蛋液裹卷，開始煎。3分鐘
(3)將米酒倒入碗中，取出花卷。1分鐘
(4)開始吃飯