擠奶的食物有哪些？為什麽催乳素的說法和老人的說法完全不壹樣？
如果我說這個神奇的東西根本不存在，壹定會招致廣大女同胞的攻擊，我會用各種證據作證。比如我會喝豬蹄湯後馬上喝牛奶，喝鯽魚湯後馬上喝牛奶，喝米酒後馬上喝牛奶。總之有很多藥方可以說明有壹種神奇的東西可以催奶。
= = = = = = = = = = =等大家吐槽五分鐘的分界線= = = = = = = = = = = = = =
好了，大家應該都說完了。憋壹會兒再吐完。只需要兩三分鐘。
關於泌乳和食物的關系，基本上是不相關的。因為牛奶不是簡單的由食物轉化而來，而是重新組合而成。簡單來說，吃雞翅長不出翅膀，吃豬皮長不出好皮膚(這是另壹個話題)。
無論如何，能不能出奶是最關鍵的，而催乳跟寶寶的吸吮和產婦的心情有著非常直接的關系。
下面結合我們兩個寶寶的經歷，為大家揭開真相。
第壹個寶寶的經歷。老婆經歷了第壹次剖宮產。因為沒有心理準備，手術後壹天都不能下床，傷口很疼。所以整個人的心情都是緊張的。再加上孕期反應劇烈，身體也比較虛弱。
看著剛出生的孩子，大家的第壹反應都是千萬不要餓，再加上醫生說喝水有利於退黃疸。所以第壹天就試著給孩子用奶瓶(註意，不要這樣)。結果孩子不配合吸吮。
後來孩子黃疸持續，就住進了新生兒病房。結果。雖然每天都有豬腳湯，魚湯，但是沒有奶，孩子半歲的時候基本沒有奶了。然後就是我抗日反奶粉的歷程。
二胎寶寶的經歷。我老婆已經做好了充分的心理準備。雖然還是剖腹產，但她已經知道了大致流程，所以在思想上還是比較放松的。
剖宮產後，我並不擔心給孩子餵奶，而是鼓勵孩子吮吸。前兩天真的很辛苦，很久才出奶。後面越來越好了。妳可以看到她吞咽和越來越多的牛奶。晚上沒奶粉了。
很多人說壹定要吃無鹽的食物才能保證奶水。不過生完二胎三個月左右，老婆就和大家壹起吃了，奶量沒有減少，還是夠孩子吃的。加奶粉是壹年前的事了，因為長期外出，所以斷奶了。當然低鹽也無可厚非，可以避免因為排尿而消耗大量水分。
對比總結兩個寶寶的過程，
1.嬰兒最初的吸吮非常重要，這是刺激催乳素的關鍵。永遠不要怕寶寶餓。嬰兒有足夠的水和營養，可以讓他們2-3天不吃東西。
2.產婦的心情真的很重要。第壹個寶寶出生的時候，妻子心情不好。於是直接影響了泌乳，到了第二個寶寶的時候，完全放松了，狀態煥然壹新，隨時處於升奶狀態。
至於食物，我們家的食物是壹樣的兩倍。這個對比實驗還是有意義的。當然要補充足夠的水分，因為母乳的主要成分還是水，多加湯有助於泌乳。當然也要保證蛋白質和脂肪的攝入，否則胸型會發生變化。
突然想到有個神奇的東西會出奶，就是老公。壹定要調整好家裏婆媳關系，給老婆壹個好心情。至於吃什麽，壹切都是其次。
關於催乳師和老人的說法不壹，因為老人是從年輕到年老的現實擠奶的經歷；而催乳師也是根據營養的科學比例劃分的，有些地方，兩者是不壹樣的！豬蹄、木瓜、通草都是催乳的好助手。在這裏，我們向新媽媽們介紹壹些產後催乳食譜:
1、活鯽魚燉:活鯽魚壹條，洗凈，通草5克，放入砂鍋中，加水燒開，再用文火燉。當魚湯呈乳白色時，加入5根蔥和少許鹽，煮3分鐘後食用。
2、花生鍋豬蹄:生花生仁150g，豬蹄壹只(300 ~ 500g)洗凈切塊，湯裏加清水，少許鹽調味，煮好後喝湯，花生和豬蹄壹起吃。
3、豬蹄草:豬蹄2只，草24克，壹起燉。去草地，吃豬蹄，喝湯
4、黃芪當歸豬蹄湯:生黃芪30克，當歸9克，燉豬蹄。吃豬蹄喝湯特別適合氣血虛弱明顯的人。
5、外治:如果乳房有腫塊，用橘皮水煎劑局部敷用，乳房疼痛可用熱水、洋蔥湯沖洗。
母乳是嬰兒理想的天然食物，所以:
1.盡量選擇自然分娩:近年來剖宮產率日益增高，剖宮產後產婦泌乳少或泌乳不足的情況較為常見。術後前三天的泌乳量大多不能滿足新生兒的營養需求，導致新生兒體重下降快，恢復慢。此外，剖宮產後產婦泌乳延遲，乳汁量減少，往往需要接受多種泌乳措施才能有足夠的乳汁。因此，鼓勵產婦自然分娩可以提高純母乳餵養率。
2、乳母需要足夠的營養:正常情況下，乳母每天要分泌800毫升左右的乳汁。牛奶富含蛋白質、乳酸、脂肪、維生素和礦物質。因此，哺乳期的媽媽需要攝入足夠的蛋白質(主要是動物蛋白)、脂肪和各種維生素來滿足寶寶的需求。還要註意多喝水，多吃米粥、面、湯等富含水分的食物。
3.乳汁的分泌與精神因素密切相關。失眠、過度勞累、焦慮、憤怒、疼痛都會使乳汁分泌減少。因此，產婦應保持良好的情緒，避免抑郁，註意充分休息。
壹般情況下，產婦的母乳可以滿足寶寶的供應。但在現實生活中，有很多產婦奶水不足，導致無法給寶寶提供充足的營養，對寶寶的生長發育造成不利影響。那麽母乳不足怎麽辦？怎麽擠奶？因為使用藥物來擠奶會導致嬰兒不健康，所以大多數女性會使用食療來擠奶。
可以促進泌乳的食物有很多，包括蔬菜、水果、豆類、谷類等。
花生:花生是壹種常見的食物，可用於脾虛、惡心、水腫、帶下、貧血、各種出血性疾病、肺燥咳嗽、慢性幹咳、產後泌乳等癥。
絲瓜:絲瓜是壹種中草藥，性寒，絡脈甘。如果有乳腺炎，送奶時有硬塊，乳汁分泌不暢，中醫會建議絲瓜清湯燉服，可以起到調理乳房氣血、通乳、開胃化痰的作用。
茭白:它不僅味道鮮美，營養豐富，還含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C和多種礦物質。中醫認為茭白味甘、寒，有清熱解毒、防煩渴、利便催乳的功效。目前常用茭白、豬蹄壹起煮，有很好的催乳效果。
豌豆:豌豆又名青小豆，味甘，含磷豐富，每100克含磷約400毫克。豌豆有利於利尿、生津、解瘡毒、止瀉、催乳。青豌豆可以煮熟後清淡食用，也可以將豌豆苗搗碎榨汁食用。
豆腐:豆腐具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效。也是催乳食品。取豆腐、紅糖、酒糟和水，就可以得到生奶。
湯水:據說湯水夠了，有利於下奶。可以根據媽媽的口味選擇不同的催乳湯，比如花生燉豬蹄、鯽魚湯、山藥燉母雞湯、燉烏雞湯、發酵蛋花湯等。但是媽媽要註意，不要喝麥乳精等含麥芽的飲料，因為會導致回奶。
黑芝麻:黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E和維生素B1的參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。媽媽身體好了，自然就能出奶了。
萵筍:萵筍分為葉和莖，兩者都含有豐富的營養成分。除鐵外，其他營養成分葉中含量高於莖。所以吃生菜的時候，最好不要棄葉不吃。
絲瓜
絲瓜是壹種中草藥。如果有乳房炎癥，送奶時有硬塊，乳汁分泌不暢，建議用肉湯燉絲瓜，可以起到調理乳房氣血，促進泌乳的作用。
黃花菜:黃花菜營養非常豐富。每100g幹品含蛋白質14.1g，與動物肉幾乎相似。此外，它還含有大量的維生素B1、B2等。
小米粥
富含維生素B、膳食纖維和鐵。小米可以單獨煮，也可以和米飯壹起煮，有很好的滋補作用。
魚
營養豐富，味道鮮美，蛋白質含量高。紅燒鯽魚和鯉魚是很好的催乳食品。
芝麻
富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養物質，滋補身體，非常適合產婦的營養要求。
蔬菜和水果
富含維生素C和多種礦物質，幫助消化和排泄，刺激食欲。但不要吃太多或太冷。
保姆給妳推薦了幾個食譜，希望對妳有幫助:
豆腐發酵湯
該湯具有養血、活血、通乳、清熱解毒的功效。女性產後經常食用，不僅可以增加乳汁的分泌，還可以促進子宮的恢復，有利於產後惡露的消除。
原材料:
豆腐250克，紅糖50克，發酵酒。
制作:
1.將豆腐切成小塊。
2.將鍋置火上，加適量水燒開，將豆腐、紅糖、酒糟放入鍋中煮15-20分鐘。
特點:湯甜，酒香。
鯽魚燉雞蛋
鯽魚含有遊離氨基酸、蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2、煙酸、鈣、鈉、鐵和磷。具有補中益氣、利水通乳的功效。它是壹種高蛋白低脂肪的食物。
將養陰潤燥、養血熄風的鯽魚和雞蛋做成菜肴，具有生精養血、養臟催乳的作用。女性產後食用，既能促進乳汁分泌，又能促進產婦恢復，兩者相輔相成。
材料:鯽魚2條(約500g)，雞蛋1個，姜絲5g，精鹽6g，植物油15g。
制作:
1.將新鮮鯽魚去鱗、鍶、內臟，用清水洗凈，在魚的兩側畫幾道斜刀花。
2.將鍋放在火上，加入適量的水，燒開，加入鯽魚5克，精鹽，燒約1分鐘，連湯入碗待用。
3.將雞蛋敲入碗中，加入125g清水和1g精鹽，打勻，放入籠中蒸至凝固，取出，再放上鯽魚，倒入水煮魚原湯，撒上姜絲，撒上植物油，放入蒸鍋，大火蒸5-10分鐘，取出食用。
花生鳳爪湯
這種湯含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等。具有養血通乳、活血止血、強筋壯骨的功效。產婦產後食用，可促進乳汁分泌，有利於子宮恢復，促進惡露消除，預防產後出血。
原材料:
10雞爪(約200克)，50克花生，5克黃酒，3克姜片和精鹽，1克味精和10克雞油。
制作:
1.雞爪剪去爪尖，洗凈；將花生用溫水浸泡半小時，然後用清水洗凈。
2.將鍋置火上，加入適量清水，大火燒開，放入雞爪、花生、黃酒、姜片，蓋上鍋蓋，煮2小時，加入精鹽、味精調好味，再小火煨壹會，澆上雞油，即可食用。
特點:清淡可口。
貴奇羊湯館
材料:羊肉400g，當歸20g，黃芪15g，姜片，鹽，料酒，醬油。
做法:當歸洗凈，切塊。羊肉
應用:當歸性溫，有滋陰補血、潤腸通便的作用。羊肉含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素和B族維生素。適合產後出現血虛、奶少、惡露等癥狀的媽媽。
夏鼐豬蹄湯
材料:王不留行10克，漏蘆10克，丁香6克，天花粉15克，僵蠶10克，穿山甲10克，豬蹄壹對。
做法:將藥材加水煎煮3次，每次去渣留汁，豬蹄用藥液煮至爛爛。喝湯。
豬蹄分餐服用。
適用性:王不留行籽性味甘、苦，能活血通絡、下竅；穿山甲味鹹寒，善逸，善散。天花粉味甘，性寒，生津。蠶能散結通絡，治乳汁，泄蘆清熱消腫，降乳汁。丁香理氣止痛；豬蹄充精血，滋陰液充牛奶，是常用的哺乳食療。適用於產後乳汁瀦留、乳房脹痛、觸痛的媽媽。
母乳是寶寶的黃金食物，媽媽們壹定要保證自己的奶水足夠滿足寶寶的供給。如果奶水不足，可以通過以上飲食方法喝牛奶。
因為要看為什麽沒有奶，如果是因為營養不足，吃兩天就要補雞鴨魚湯，這樣媽媽才會有奶。
但是，還有壹種情況，就是媽媽體內已經有奶水了，但是乳房被堵住堵住了，寶寶就吃不到奶了。在這種情況下，我們應該吃壹些清淡的東西，因為越油膩，果醬就越糟糕。
妳好，我采訪過幾個金牌選手，他們都推薦飲食調整，多喝牛奶湯。我想讓我媽媽吃得健康，但這是非常特別的。飲食越多越好。油越多越好。否則可能會導致腹脹、淤血、疼痛。以下是常用的斷奶食療偏方，成功幫助很多媽媽追奶。
大豆豬蹄湯
新鮮的豬蹄，加上黃豆、花生、海帶，放在小砂鍋裏燉至少2個小時，不加鹽。燉好後給媽媽煲湯。不要壹次喝很多湯，而是壹小口壹小口地喝，不限次數，當白水喝。
公雞豆芽湯
選壹只公雞，加入豆芽和花生，把湯燉在砂鍋裏，2小時後，給母乳餵養的母湯，雞肉和豆芽，對刺激母乳分泌有很好的作用。
山藥骨頭湯由豬前腿的大骨頭制成，配以山藥、花生和大豆。既能起到催乳的作用，又能為媽媽們補充氣血。大部分媽媽的母乳會在壹周內有明顯改善，基本達到供需平衡。
另外，保證媽媽奶水充足，讓寶寶勤吸才是王道。乳汁分泌的原理是在寶寶吮吸乳頭時，刺激媽媽體內的催乳素和催產素，幫助身體分泌更多的乳汁。
如果媽媽奶水不足，我會建議寶寶“掛奶”。顧名思義，就像把嬰兒掛在身上，讓他頻繁吮吸，不設定固定時間，在嬰兒哭鬧、饑餓的時候給嬰兒餵食，每次都把他的乳房吃空。如果覺得還有奶剩下，就用吸奶器把剩下的母乳吸出來。
這個時候，作為壹個月嫂，我會指導媽媽正確的哺乳姿勢，教她各種姿勢哺乳的方法和技巧。在我看來，這個時候，媽媽身心都會很累。母乳餵養的時候，要選擇媽媽覺得舒服放松的姿勢。只有這樣，母乳餵養才會是媽媽和寶寶溝通的好時機，好機會，而不是媽媽咬牙切齒的痛苦時刻。另外，媽媽對自己有信心也很重要。我相信我能頂住各種壓力和疲勞，熬過這段艱難的時光。
醫生說粥催乳，乳腺炎，叫我不要吃粥或者燉肉，要清淡吃。其實最重要的是水和水分。出生前幾天喝的是粥，小米粥，牛肉粥配蔬菜。回來的時候早上吃豬肚雞湯，水煮青菜，無油湯，搗碎雞蛋。寶寶吃不完。第二個月以後吃炒菜，很少喝燉菜，中午喝青菜湯，7斤。4個月大，15斤，還不錯。基本上每個月長2斤，比較均勻。我開始每晚8點洗澡，堅持了兩個月，沒有生病，打疫苗也沒有反應。
那時我們沒有使用催乳劑。八年多生了個孩子，吃飽了就有奶。我媽生了七個孩子，不吃蓮子飯，就這麽帶大的。現在時代不同了。有條件的，可以用豬蹄、魚肉、雞肉。肉。米漿很好吃。我不想談這個。那時候我們沒錢吃飯。幹壹天活才1元錢。幾分錢買不起壹個雞蛋。
我覺得多喝湯，多喝水，母乳就正常了。老壹輩生孩子的時候，不會有那麽多大魚大肉吃，但大多都有母乳餵養的孩子。心態要好，多喝湯喝水，不需要補，除非身體不好，覺得需要補。
作為壹個二寶媽媽，壹個六歲的國家二級營養師，我覺得這個問題需要辯證看待。壹般來說:
其實只要是高蛋白、補氣血的食物，都是有利於泌乳和催乳的。當然，老年人的觀念比較傳統，有歷史原因。以前經濟條件差，正常人缺油。畢竟母乳的成分是30%左右的脂肪，所以如果前媽媽缺油的話，這個母乳肯定是不夠的，質量也不好。這不是“原材料短缺”。
催乳劑的說法必須更加現代和科學。但是，我不建議完全聽取人們的意見，原因有三:
第壹個因素:催乳師:催乳師的行業和職業也是魚龍混雜。畢竟是近幾年的新生事物。符合我們中國人什麽都搶著做，山寨很多的風格，也有不學真本事就敢花錢買證混高工資的。所以媽媽們需要練練自己的眼睛，判斷這個催乳師的說法是否辯證合理；
第二個因素:奶媽(新媽媽):人與人之間的個體差異太大。對妳有效的，對別人不壹定有效；反之亦然。
比如我吃的東西就不太重要。只要我睡覺休息，奶就汩汩作響。
另外，年齡也是壹個很大的差異因素。最大的時候32歲，左邊吃飯，右邊壹米多遠拍奶，可見奶水之豐。但是我生二胎的時候已經40了，明顯的奶量也直線下降，另壹邊也只是涓涓細流。
所以新媽媽需要根據自己的體質去嘗試和判斷。總的來說，本著食物要多樣化的基本原則，妳可以全部嘗試，觀察哪種吃後身體反應好，就可以添加了。
第三個因素:家庭關系(老人)更人性化，不是道理問題，而是提醒新媽媽考慮問題的角度問題。
新媽媽有了新寶寶，很容易產生壹種“我才是真正的媽媽，我要保護ta”的過度興奮和焦慮。總擔心別人傷害寶寶，對寶寶不好。所以很容易排斥奶奶的舊觀念，或者不服從她(那比較理性)，或者直言不諱的做出判斷(這是直言不諱)，所以很多婆媳關系在第二個月就惡化了，這其實對催乳師非常不利。妳要知道，心情也是催乳的重要影響因素！
催乳師和嶽躍，畢竟只是我們短期內聘請來幫助我們的專業人士；老年人是真正愛他們的孫輩的家庭成員，並且(在許多情況下)希望長期與我們和我們的孩子在壹起。
兩者要全力以赴，媽媽們要適當統籌資源，分工明確，揚長避短，避免直接用催乳劑的長處來“攻擊”老人的錯誤，破壞家庭氛圍。
最後，媽媽們要有堅定的信念，每個媽媽都是天生的牛。祝每個媽媽都有足夠的母乳給寶寶帶來快樂時光！專業營養師來回答這個問題！回答問題要知道為什麽，知道為什麽！首先，妳得知道牛奶是從哪裏來的。為什麽生寶寶之前沒有奶水分泌(而且極少數人懷孕期間會有奶水分泌)，但是生完寶寶之後會有奶水？
因為有壹種神奇的激素——催乳素。基本上這種激素在女性的乳腺和生殖器官都能發揮作用，生完寶寶後會刺激乳腺分泌乳汁。那麽有些男同胞也會問，我們男生有催乳嗎？也有！奇怪吧。有什麽用？妳不哺乳！但是會對男性的前列腺等器官有影響。
那麽牛奶是如何形成的，它的營養價值是什麽？現在醫院都在大力提倡母乳餵養。為什麽？在營養方面，沒有任何配方奶粉可以替代母乳的營養。從心理上來說，除了吮吸，沒有辦法讓寶寶有安全感。
母乳來自乳房的腺管，就像壹個漏鬥。它被收集到頂部，然後通過寶寶的吮吸可以喝到寶寶的肚子裏。
所以母乳餵養對寶寶來說尤為重要！！！
那麽，為什麽有的媽媽生了寶寶，奶和打開的水壹樣，孩子喝不下去；有些媽媽很苦惱。他們母乳很少或者沒有，只能給孩子喝配方奶粉？
有很多媽媽和婆婆。今天的鯽魚湯，明天的黃豆燉豬蹄，後天的絲瓜炒蝦仁，鹹淡無味。如果妳捏著鼻子喝，就沒有牛奶了。為什麽？
俗話說，巧婦難為無米之炊。想要有牛奶，就得先把牛奶的原料準備好。妳攝入了足夠的脂肪、微量元素、蛋白質、碳水化合物、水等。，所以喝湯是有用的。但必須強調的是，不要喝太多的脂肪湯，因為會堵塞乳腺導管，比較麻煩。
第二，我們應該有均衡的飲食。蛋白質、脂肪、碳水化合物、微量元素、維生素、水分都攝入充足，喝鯽魚湯、豬蹄湯，蔬菜、水果、雜糧、粥、豆漿等都沒用。
第三，也是最重要的壹點，孩子壹出生，就抱到媽媽身邊，馬上餵給寶寶吸。耐心點。剛開始，寶寶可能會掌握要領。沒關系。慢慢來。寶寶哭的時候不要餵奶粉。孩子多吸很有必要，因為只有這樣才能刺激催乳素的分泌，合成更多的乳汁。
當然，難免會有扯皮。剛喝了鯽魚湯或者黃豆豬蹄湯生奶。可能嗎？是的，怎麽了？
很簡單。鯽魚、豬蹄、黃豆等。都含有激素，動物性激素或者植物雌激素，或多或少都會影響我們身體的激素分泌水平。也許，在我們開始擠奶之前，錯誤真的刺激了催乳素的分泌。
以上！
如果妳想分泌更多的乳汁，
營養均衡是前提，
沒事的。讓孩子多抽點煙。
母乳寶寶堅強！